Apa Dampak Negatif Gaya Hidup Sedentari? Berikut Ulasannya...

Makalah ulasan 2021 menemukan bahwa gaya hidup sedentari secara signifikan meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.

Diperkirakan 30 hingga 40 persen kanker dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup termasuk peningkatan aktivitas fisik.

Gaya hidup ini telah dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan penelitian besar secara konsisten menunjukkan bahwa kadar lemak tubuh yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko kanker.

Peradangan lokal kronis akibat lemak ini dapat menyebabkan kerusakan DNA penyebab kanker seiring berjalannya waktu, menurut National Cancer Institute.

• Stres, kecemasan, dan depresi

Jika Anda tidak banyak bergerak, otak melepaskan serotonin, yang merupakan bahan kimia peningkat suasana hati di otak Anda.

Tanpa aktivitas fisik, lebih sedikit serotonin yang dilepaskan, akan menyebabkan rendahnya perasaan positif dan motivasi dalam diri.

Hal-hal tersebut bisa membuat kesehatan mental Anda sulit untuk dikelola dengan baik.

Menurut WHO, 60 hingga 85 persen orang di dunia (baik dari negara maju maupun berkembang) ini memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Artinya, banyak orang yang berisiko mengalami dampak negatif gaya hidup sedentari.

Itu menjadikan gaya hidup sedentari salah satu masalah kesehatan masyarakat yang lebih serius, tetapi belum ditangani secara memadai di zaman kita.

Diperkirakan hampir dua pertiga anak-anak di dunia juga kurang aktif, sehingga berdampak serius pada kesehatan mereka di masa depan.

Memiliki aktivitas yang aktif secara fisik bisa mencegah berbagai penyakit dan kecacatan sebagai dampak negatif gaya sedentari yang telah dijabarkan di atas.

Baca juga: Apa Itu Perilaku Sedentari? Ini Penjelasannya...