Apakah Daun Salam Baik untuk Jantung? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Daun salam atau Syzygium polyanthum kaya akan polifenol dan flavonoid yang bagus untuk kesehatan. Lantas, apakah daun salam baik untuk jantung?

Ya, daun salam termasuk bahan alami yang dapat mendukung kesehatan jantung, terutama jika diolah menjadi teh herbal.

Hal itu karena mengonsumsi air rebusan daun salam dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan kolesterol.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat daun salam untuk jantung, simak ulasan berikut.

Baca juga: Manfaat Daun Salam untuk Apa Saja? Berikut 17 Daftarnya

Apakah daun salam baik untuk jantung?

Dilansir dari BetterMe, daun salam mengandung potasium atau kalium yang merupakan mineral penting untuk menjaga tekanan darah.

Jika tekanan darah stabil, seseorang dapat terhindar dari risiko hipertensi yang mengakibatkan penyakit jantung, kerusakan retina mata, penyumbatan pembuluh darah, gagal jantung, dan stroke.

Minum air rebusan daun salam juga bagus untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Pasalnya, daun salam kaya akan senyawa flavonoid.

Senyawa aktif tersebut juga efektif dalam menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) di pembuluh darah.

Kolesterol baik memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi atau anti-peradangan yang dapat mencegah penyakit jantung.

Flavonoid juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Meskipun daun salam baik untuk jantung, Anda tetap perlu menjalani gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit jantung.

Dikutip dari Ayo Sehat Kemenkes, beberapa gaya hidup sehat untuk memelihara kesehatan jantung, yaitu:

• Menjaga berat badan
• Membatasi makanan mengandung kolesterol dan lemak
• Olahraga teratur
• Menghindari kebiasaan merokok
• Membatasi konsumsi minuman beralkohol.

Baca juga: Berapa Lembar Daun Salam untuk Mengobati Asam Urat dan Kolesterol?

Bagaimana cara membuat air rebusan daun salam untuk jantung?

Adapun cara membuat rebusan daun salam untuk memelihara kesehatan jantung cukup mudah.

Dilansir dari HealthifyMe, Anda dapat menyiapkan 2-3 lembar daun salam segar maupun kering kemudian dimasukkan ke panci berisi dua gelas air mendidih.

Kemudian, rendam semalaman dan saring air keesokan harinya. Anda dapat menambahkan kayu manis pada daun salam sebagai tambahan perasa.

Selain menambah kenikmatan pada teh daun salam, kayu manis juga efektif membakar lemak dalam tubuh.

Pembakaran lemak yang optimal dapat membantu seseorang terhindar dari aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah yang memicu penyakit kardiovaskular.

Itulah cara menyiapkan air rebusan daun salam untuk menunjang kesehatan jantung.

Demi keamanan, Anda dapat berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum rutin minum air rebusan daun salam.

Baca juga: Siapa Saja yang Tidak Boleh Minum Air Rebusan Daun Salam?