Apa Manfaat Pare untuk Tubuh? Berikut 10 Daftarnya...

KOMPAS.com - Pare mengandung banyak nutrisi, seperti serat, vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B12, asam folat, kalium, magnesium, natrium, zink, dan zat besi. Lantas, apa manfaat pare untuk tubuh?

Manfaat atau khasiat pare antara lain untuk meredakan diabetes, mencegah sembelit, menurunkan kolesterol, meredakan asam lambung, dan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Untuk mengetahui lebih lanjut manfaat pare bagi kesehatan, simak ulasan berikut. 

Lantas, apa saja manfaat pare untuk kesehatan? Simak penjelasan manfaat pare berikut ini.

Baca juga: Apakah Pare Bisa Menurunkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya

Apa manfaat pare untuk tubuh?

Selain kaya serat dan beragam vitamin, pare juga mengandung banyak senyawa antioksidan, seperti fenol, flavonoid, katekin, asam galat, zeaxanthin, epikatekin, dan asam klorogenat.

Disarikan dari Pharmeasy dan Healthline, berikut adalah manfaat pare untuk kesehatan yang perlu diketahui:

• Mengatasi diabetes

Mengonsumsi pare dipercaya bisa membantu mengatasi diabetes tipe-2. Hal ini karena pare memiliki senyawa yang dapat bertindak seperti insulin, yang bertugas mengolah gula darah untuk menjadi energi di dalam sel tubuh.

Diabetes sebagian besar disebabkan karena ketidakmampuan sel menyerap gula dalam darah.

Hal ini bisa terjadi karena sel-sel dalam tubuh tidak peka terhadap insulin atau resistensi terhadap insulin.

Akibatnya, pengidap diabetes mudah sekali mengalami kenaikan atau penurunan kadar gula darah yang tidak normal.

Penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tapi bisa dikelola gejala dan keparahannya dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca juga: Bagaimana Cara Makan Pare untuk Diabetes? Berikut Penjelasannya...

• Mencegah sembelit

Manfaat pare untuk tubuh selanjutnya yaitu mencegah sembelit.

Pare kaya akan serat, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dengan mencegah sembelit.

Peran serat adalah menjaga tekstur feses tetap lunak. Dengan begitu, feses bisa melewati usus dan keluar dari tubuh dengan mudah.

Anda bisa mendapatkan manfaat sayur pare ini dengan mengonsumsi makanan berserat lainnya, serta cukup minum air setiap hari.