Makanan yang Memicu Gangguan Pencernaan Bayi

Jenis makanan pertama yang harus dihindari untuk diberikan pada anak adalah makanan berminyak dan berlemak.

“Makanan berminyak banyak mengandung lemak trans yang merupakan jenis lemak terburuk dan tidak dibutuhkan oleh tubuh. Jika ingin memberikan makanan yang digoreng untuk anak bisa menggantinya dengan minyak sehat, seperti olive oil, minyak avocado, minyak kelapa, dan sebagainya,” tambahnya.

Baca juga: Bayi di Bawah Usia 2 Tahun Tak Perlu Gula Tambahan

4. Makanan pedas

Pemberian makanan pedas secara langsung pada anak perlu dihindari karena bisa mengiritasi dan menimbulkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut.

“Makanan yang pedas juga tidak baik diberikan kepada anak, tapi harus diganti dengan makanan-makanan alami yang bentuknya masih kelihatan, seperti buah, sayur dan daging yang dimasak dengan baik,” ujarnya.

Adapun jika memang ingin mengenalkan rasa pedas, ibu bisa mulai memasukkan sedikit bahan rempah dengan cita rasa pedas yang bersifat ringan ke dalam makanannya, misalnya kayu manis dan pala saat anak berusia 8 atau 10 bulan.

5. Makanan dan minuman manis

Terlalu banyak gula dalam makanan menghilangkan bakteri usus yang sehat, yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan pencernaan serius.

“Dampak yang terjadi apabila kita tidak membatasi makanan minuman yang manis untuk anak adalah sistem pencernaan anak akan lebih rentan sakit yang ditandai dengan timbulnya keluhan seperti kram atau nyeri perut, diare, sembelit, perut terasa penuh, dan keluhan lainnya,” tambahnya.

Baca juga: Mengenal Beragam Nutrisi Telur dan Manfaatnya untuk MPASI

Lebih lanjut, dr. Frieda menjelaskan anak harus mendapatkan nutrisi yang seimbang, yang terdiri dari makronutrien dan mikronutrien.

“Makronutrien di antaranya karbohidrat, protein, dan lemak. Lemak yang baik dalam hal ini termasuk asam lemak esensial yakni omega 3, omega 6, dan minyak ikan,” ujarnya.

Sementara itu, yang termasuk dalam mikronutrien di antaranya vitamin, kalsium, magnesium, dan zat besi.

Selain makronutrien dan mikronutrien, pemberian prebiotik juga dibutuhkan untuk mendukung saluran cerna yang sehat pada anak.

“Prebiotik merupakan karbohidrat kompleks atau serat di dalam makanan yang tidak dapat dicerna secara langsung oleh sistem pencernaan manusia,” tambahnya.

Prebiotik ini memberikan memberikan sumber energi bagi bakteri baik agar dapat berkembang biak dengan banyak. Prebiotik bisa didapatkan dari makanan sehari-hari seperti buah dan sayur.

Baca juga: 12 Makanan Kaya Probiotik dan Prebiotik untuk Sehatkan Usus