Kandungan Mangga Muda dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Ini berarti mangga mentah bermanfaat untuk membantu melawan penyakit peradangan, seperti penyakit radang usus, terutama kolitis ulserativa, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker usus besar dan dubur.

Baca juga: Apakah Buah Mangga bisa Bikin Gemuk?

• Mengelola berat badan

Mangga mentah tinggi serat dan rendah kalori, sehingga bisa membantu Anda untuk mengatur berat badan.

Penelitian pada 2022 menunjukkan manfaat mangga muda ini, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

Ditemukan bahwa pria dewasa yang mengonsumsi mangga mentah menunjukkan Indeks Massa Tubuh (BMI), lingkar pinggang, dan berat badan lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Kendati memiliki potensi manfaat, buah ini juga bisa memberikan efek samping bagi kesehatan yang harus Anda perhatikan.

Jika dimakan berlebihan, makan mangga muda bisa menimbulkan efek samping, berupa diare, gangguan pencernaan, dan sakit perut.

Beberapa orang mungkin juga mengalami sakit tenggorokan atau alergi, jika mengonsumsi spesies mangga tertentu.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Mangga Muda yang Perlu Diketahui