Apa Saja Khasiat Minum Madu Setiap Hari? Berikut 6 Daftarnya…

KOMPAS.com - Madu memiliki kandungan asam amino, vitamin, zat besi, mineral, zinc, dan antioksidan, yang baik untuk tubuh. Lalu, apa khasiat minum madu setiap hari?

Ternyata, minum madu setiap hari dapat membantu untuk menurunkan risiko penyakit jantung, mengatasi batuk dan gangguan pencernaan, serta mencegah gangguan daya ingat.

Madu umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, jumlahnya perlu dibatasi karena madu memiliki kandungan glukosa dan fruktosa yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat madu untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Madu Dapat Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 11 Daftarnya…

Apa saja khasiat minum madu setiap hari?

Konsumsi madu secara rutin ternyata bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat minum madu setiap hari untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Melindungi tubuh dari inflamasi

Kandungan antioksidan pada madu membuatnya bermanfaat untuk melindungi tubuh dari inflamasi yang memicu berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan kanker.

Bahkan, madu sudah terbukti dapat meningkatkan aktivitas antioksidan di dalam tubuh sehingga kesehatan tetap terjaga.

• Meringankan batuk

Madu sudah terbukti dapat meringankan batuk dengan lebih baik jika dibandingkan dengan obat batuk.

Minum dua sendok teh madu di malam hari juga sudah terbukti dapat meringankan batuk pada anak-anak dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, madu hanya boleh diberikan pada anak berusia di atas satu tahun.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Madu? Berikut Penjelasannya…

• Melindungi sel tubuh

Madu memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang tinggi, yang berguna sebagai antioksidan.

Artinya, madu mampu melindungi tubuh dari beberapa jenis kerusakan sel.

• Menurunkan kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum madu setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL), di dalam tubuh.

Selain kolesterol, madu juga mampu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar protein baik, atau high-density lipoprotein, sehingga kesehatan jantung akan meningkat.

• Mencegah asam lambung

Madu dapat mencegah asam lambung karena bisa membantu untuk melapisi esofagus dan perut.

Akibatnya, risiko asam lambung dan makanan yang belum dicerna untuk naik ke kerongkongan bisa berkurang.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur, Tak Sekadar Sehat

• Melawan infeksi

Madu Manuka sudah terbukti dapat membunuh bakteri karena memiliki beberapa kandungan, seperti hidrogen peroksida dan protein defensin-1.

Namun, manfaat ini hanya bisa ditemukan pada jenis madu Manuka karena memiliki aktivitas antibakteri yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis madu lainnya.

Memahami apa khasiat minum madu setiap hari sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsi madu secara rutin.

Madu umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang wajar, atau tidak lebih dari dua sendok makan.

Meskipun begitu, Anda yang memiliki riwayat medis atau sedang minum obat tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum madu setiap hari.