Bolehkah Minum Jahe Pagi Hari Saat Perut Kosong? Ini Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air jahe dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, bolehkah minum jahe pagi hari saat perut kosong?

Ternyata, Anda boleh minum jahe pagi hari saat perut kosong dan bisa mendapatkan banyak manfaat dari kebiasaan ini, seperti melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.

Untuk itu, simak penjelasan dan manfaat minum air jahe saat perut kosong berikut ini.

Baca juga: Jahe Dapat Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…

Bolehkah minum jahe pagi hari saat perut kosong?

Ternyata, minum jahe pagi hari saat perut kosong diperbolehkan dan justru akan bermanfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Hindustan Times, kandungan gingerol pada jahe membuatnya baik untuk dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong.

Pasalnya, gingerol dapat mendukung proses pencernaan dan tidak akan bertahan terlalu lama di dalam perut.

Akibatnya, konsumsi jahe di pagi hari saat perut kosong akan menurunkan proses fermentasi dan risiko sembelit, serta terhindar dari kembung.

Jahe memiliki kandungan antiinflamasi dan lebih dari 400 senyawa alami yang dapat mengurangi inflamasi di dalam tubuh.

Selain itu, jahe juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu untuk melawan stres oksidatif dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Namun, Anda yang memiliki riwayat medis khusus atau sedang minum obat tertentu, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum jahe di pagi hari.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari, Tak Hanya Sehat

Manfaat minum air jahe saat perut kosong

Kandungan senyawa alami pada jahe membuatnya sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur karena dapat mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa manfaat minum air jahe saat perut kosong, yakni:

• Meredakan rasa mual dan muntah, seperti karena efek kemoterapi dan kehamilan
• Mengurangi rasa nyeri, seperti nyeri otot dan nyeri haid
• Mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang sehingga baik untuk menurunkan berat badan
• Mengurangi kadar gula darah puasa dan menyeimbangkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Menurunkan tekanan darah tinggi

Air rebusan jahe umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.

Namun, Anda yang memiliki riwayat medis khusus atau sedang minum obat dari dokter, perlu berkonsultasi terlebih dahulu sehingga mengetahui bolehkah minum jahe pagi hari saat perut kosong.

Anda juga diimbau untuk tidak mengonsumsi lebih dari 5 gram jahe setiap hari karena minum air jahe setiap hari secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan diare.

Baca juga: Kapan Sebaiknya Minum Air Rebusan Jahe? Berikut Penjelasannya…