Berapa Kali Sehari Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air kunyit dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa nyeri, dan melindungi kesehatan jantung. Namun, berapa kali sehari minum air kunyit?

Ternyata, Anda dapat minum air kunyit sebanyak dua hingga tiga kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya.

Anda juga diimbau untuk minum air kunyit sebelum atau segera setelah makan untuk membantu tubuh untuk menyerap manfaat kunyit lebih banyak.

Untuk lebih jelasnya, ketahui dosis minum kunyit dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Kunyit, Pagi atau Malam Hari?

Berapa kali sehari minum air kunyit?

Ternyata, air kunyit dapat diminum dua hingga tiga kali sehari.

Meskipun begitu, tidak ada aturan pasti untuk minum air kunyit yang disarankan.

Dilansir dari GoodRx Health, konsumsi kunyit yang disarankan adalah sebanyak 500 miligram (mg) hingga 2.000 mg per hari, termasuk dalam bentuk minuman.

Anda bisa membagi dosis tersebut ke dalam dua hingga tiga cangkir yang dikonsumsi dengan jarak waktu 8-12 jam, atau di pagi hari dan di malam hari sebelum tidur.

Jeda waktu yang diberikan di antara kedua dosis tersebut adalah selama 8-12 jam, atau di pagi hari dan di malam hari.

Jarak waktu tersebut akan meningkatkan penyerapan dan membuat kandungan kunyit lebih seimbang di dalam tubuh.

Selain itu, risiko efek samping yang akan dialami juga akan berkurang.

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, Anda bisa mengonsumsi air kunyit bersamaan dengan makanan berlemak, seperti telur dan minyak sayur.

Pasalnya, makanan berlemak memiliki kandungan lecithin yang dapat mendukung penyerapan kurkumin, yang merupakan kandungan kunyit, oleh tubuh.

Anda juga bisa mengonsumsi air kunyit bersamaan dengan makanan yang mengandung lada hitam karena terdapat kandungan piperine di dalamnya.

Bahkan, kandungan piperine pada lada hitam akan membantu tubuh menyerap kurkumin tiga kali lebih banyak.

Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Kunyit? Berikut 12 Daftarnya…

Manfaat minum kunyit setiap hari

Air rebusan kunyit sudah digunakan sejak lama sebagai salah satu obat tradisional yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Verywell Health, terdapat beberapa manfaat minum kunyit setiap hari, yakni:

• Mengurangi inflamasi kronis
• Mengurangi kerusakan sel tubuh, risiko berbagai masalah kesehatan, dan penuaan dini, yang disebabkan oleh radikal bebas
• Mengurangi gejala arthritis, atau radang sendi, serta meningkatkan kesehatan sendi
• Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan
• Mendukung fungsi sistem imun dan meningkatkan kekuatan tubuh untuk melawan infeksi
• Mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko masalah kesehatan jantung

Memahami berapa kali sehari minum air kunyit sangatlah penting sebelum Anda mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman dan bermanfaat, air kunyit mungkin akan memberikan efek samping tertentu pada beberapa orang, khususnya jika memiliki masalah kesehatan dan sedang mengonsumsi obat tertentu.

Untuk itu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air kunyit setiap hari sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius dapat dicegah.