Bagaimana Cara Menurunkan Gula Darah yang Tinggi? Ini 8 Daftarnya…

• Mengelola stres

Stres adalah salah satu penyebab gula darah tinggi sehingga mengelolanya dengan baik sangat disarankan agar kesehatan tetap terjaga.

Anda bisa melakukan kegiatan relaksasi, seperti meditasi dan yoga, sehingga kadar gula darah berkurang dan kebahagiaan bertambah.

• Tidur cukup

Tidur cukup dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum. Sebaliknya, kurang tidur akan meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk gula darah tinggi.

Selain mengatasi gangguan tidur yang dimiliki, melakukan kebiasaan tidur yang baik dapat membantu untuk menyeimbangkan gula darah.

• Menurunkan berat badan

Menjaga agar berat badan tetap ideal dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes pada orang-orang yang sehat.

Bahkan, menurunkan lima persen berat badan saja sudah bisa menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi kebutuhan obat diabetes yang perlu dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Memahami bagaimana cara menurunkan gula darah yang tinggi sangatlah penting karena kondisi ini bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kerusakan saraf.

Selain melakukan beberapa cara di atas, Anda juga diimbau untuk mengonsumsi obat diabetes yang diberikan oleh dokter dan melakukan diet diabetesi yang sesuai.

Baca juga: Minum Apa biar Gula Darah Normal? Berikut 7 Daftarnya…