Apa Manfaat Kunyit untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Kunyit adalah salah satu tanaman herbal yang kerap digunakan sebagai salah satu pengobatan alami. Lalu, apa manfaat kunyit untuk kesehatan?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan, seperti mengurangi inflamasi, mengurangi gejala depresi, menurunkan risiko kanker, serta mengurangi gejala radang sendi.

Minum air rebusan kunyit setiap hari umumnya aman, namun perlu dibatasi agar tidak lebih dari 12 gram setiap hari agar tidak menimbulkan efek samping, seperti diare, sembelit, atau muntah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum kunyit setiap hari berikut ini.

Baca juga: Kunyit dan Madu Dapat Mengobati Penyakit Apa? Berikut 7 Daftarnya…

Apa manfaat kunyit untuk kesehatan?

Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mengurangi gejala depresi

Kandungan kurkumin pada kunyit memiliki potensi untuk mengatasi gangguan suasana hati.

Bahkan, beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa kandungan kunyit ini bisa mengurangi depresi dan membantu untuk meningkatkan efektivitas antidepresan.

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Kandungan kurkumin yang dimiliki oleh kunyit dapat membantu untuk mengatasi inflamasi dan menjaga agar kadar gula darah tetap seimbang sehingga bisa membantu untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Orang-orang yang mengidap prediabetes dan mengonsumsi suplemen kurkumin selama sembilan bulan juga sudah terbukti memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih kecil.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur? Berikut 8 Daftarnya…

• Mengatasi serangan virus

Minum air rebusan kunyit saat mengalami serangan virus, seperti herpes dan flu, bisa membantu mengurangi gejala yang muncul.

Namun, kandungan kurkumin pada kunyit hanya tiga persen sehingga tidak bisa menyembuhkan masalah kesehatan yang dialami secara total dan mungkin diperlukan pengobatan lainnya.

• Mengurangi nyeri menstruasi

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa kandungan kurkumin pada kunyit bisa mengurangi gejala pramenstruasi jika dikonsumsi selama tiga bulan.

Tidak hanya itu saja, penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa kunyit juga bisa mengurangi rasa nyeri karena menstruasi.

• Menurunkan kolesterol tinggi

Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan alami pada kunyit bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Namun, manfaat ini masih diperdebatkan oleh beberapa ahli sehingga penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca juga: Apakah Ada Efek Samping Minum Air Kunyit Setiap Hari?

• Mengurangi gejala arthritis

Konsumsi kunyit bisa mengurangi gejala arthritis, atau radang sendi, seperti nyeri, kekakuan, dan inflamasi pada sendi.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu mengonsumsi kunyit bersamaan dengan lada hitam sehingga kandungan kurkumin bisa diserap oleh tubuh dengan baik.

• Mencegah kanker

Penelitian yang melibatkan hewan uji menunjukkan bahwa kunyit bisa menghentikan pertumbuhan sel tumor dan membantu proses detoksifikasi untuk bekerja dengan lebih efektif.

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan karena kandungan kunyit mungkin juga akan berinteraksi dengan beberapa obat kemoterapi.

• Mengurangi inflamasi

Kunyit memiliki kandungan antiinflamasi alami sehingga bisa mencegah beberapa masalah kesehatan dan kondisi yang lebih serius.

Namun, konsumsi dalam jumlah yang lebih banyak diperlukan untuk digunakan sebagai obat.

• Menurunkan risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin pada kunyit dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Tidak hanya itu saja, penelitian lain juga menunjukkan bahwa minum kunyit setiap hari juga sudah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi inflamasi dan oksidasi sehingga risiko penyakit jantung berkurang.

• Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi pada kunyit dipercaya memiliki peran untuk mencegah penuaan dini.

Manfaat kunyit untuk mencegah penyakit jantung dan kanker juga membuatnya dipercaya bisa membuat panjang umur meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Memahami apa manfaat kunyit untuk kesehatan sangatlah penting sebelum Anda mulai mengonsumsinya setiap hari.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, jumlah kunyit yang dikonsumsi per hari yang disarankan adalah tidak lebih dari 12 gram per hari.

Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter juga diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya efek samping yang lebih serius.