Apa Saja Khasiat Air Rebusan Daun Salam? Berikut 9 Daftarnya

KOMPAS.com - Selain menambah aroma dalam masakan, daun salam juga dapat direbus untuk dijadikan minuman penunjang kesehatan. Lantas, apa saja khasiat air rebusan daun salam?

Khasiat air rebusan daun salam, yaitu meninigkatkan kerja sistem pencernaan, mengelola kadar gula darah, dan mendukung fungsi ginjal.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat potensial dari air rebusan daun salam.

Baca juga: Apa Manfaat Daun Salam untuk Wanita? Berikut 5 Daftarnya

Apa saja khasiat air rebusan daun salam?

Daun salam mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan mineral, termasuk kalsium, zat besi, magnesium, dan mangan.

Selain itu, daun salam mengandung minyak esensial dan fitonutrien, seperti flavonoid dan tanin.

Nutrisi tersebut memaikan berbagai peran dalam tubuh sehingga menggunakan daun salam dalam masakan maupun mengonsumsi air rebusannya dapat memberi berbagai manfaat bagi kesehatan.

Berikut khasiat air rebusan daun salam yang perlu Anda ketahui:

• Meningkatkan kerja sistem pencernaan

Daun salam mengandung enzim yang membantu proses pencernaan, terutama dalam pemecahan atau metabolisme protein dan lemak.

Dilansir dari India Times, minum air rebusan daun salam juga dapat meringankan masalah pencernaan, seperti kembung, sakit perut, dan mencegah kerusakan lambung.

• Mengelola gula darah

Khasiat daun salam berikutnya yaitu membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan pada 2008 membuktikan khasiat kapsul suplemen yang mengandung 1-3 gram daun salam dalam menurunkan gula darah sekaligus kolesterol pada pasien diabetes.

Hal ini kemungkinan karena adanya senyawa polifenol pada daun salam yang memiliki antioksidan kuat.

Manfaat tersebut kemungkinan juga dapat diperoleh saat kita mengonsumsi air rebusan daun salam.

Baca juga: Bagaimana Cara Mengonsumsi Daun Salam untuk Kesehatan?

• Menurunkan kolesterol

Daun salam juga berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Minum teh daun salam juga membatu meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Punya sifat antiradang

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytptherapy menunjukkan efektivitas daun salam sebagai agen anti-inflamasi yang dapat mencegah peradangan pada tubuh.

Efek anti-inflamasi ini berasal dari fitonutrien dalam daun salam yang disebut parthenolide.

Minum air daun salam atau menggunakan minyak atsiri-nya juga bisa membantu mengurangi nyeri akibat peradangan pada sendi dan bagian tubuh lain.

• Meredakan stres dan kecemasan

Dilansir dari Relish, senyawa linalool pada daun salam bisa menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, terutama bila digunakan sebagai aromaterapi.

• Mengatasi masalah pernapasan

Gangguan pernapasan, seperti batuk, hidung tersumbat, dan asma tentu membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.

Untuk mengatasi hal ini, Kamu bisa merebus atau menyeduh daun salam kering dengan air panas. Kemudian, hirup uap yang keluar dari minuman ini.

Daun salam bisa meredakan gangguan pernapasan karena memiliki efek ekspektoran yang membantu mengencerkan lendir dan membersihkan saluran napas.

Baca juga: Berapa Lembar Daun Salam untuk Mengobati Asam Urat dan Kolesterol?

• Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Berkumur dengan air rebusan daun salam bisa membantu meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.

Hal ini karena sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri, mengurangi bau mulut, mencegah gigi berlubang, dan masalah gusi.

Manfaat ini juga bisa diperoleh dengan mengunyah daun salam segar.

• Mendukung fungsi ginjal

Manfaat minum rebusan daun salam berikutnya yaitu mendukung fungsi ginjal.

Bahan alami ini memiliki sifat diuretik yang melancarkan buang air kecil sehingga mendukung ginjal dalam pembuangan sisa-sisa metabolisme tubuh melalui urine.

Daun salam juga bisa mencegah batu ginjal dengan mengurangi urease dalam tubuh.

• Merawat kulit

Sifat antibakteri dan antijamur pada daun salam dapat memberi manfaat pada kesehatan kulit.

Minum air rebusan daun salam atau mengoleskan krim berbahan alami ini secara topikal dapat meringankan jerawat, mengurangi peradangan, dan menjaga elastisitas kulit.

Meskipun ada sederet khasiat air rebusan daun salam untuk kesehatan, bahan herbal sebaiknya tidak digunakan untuk menggantikan perawatan medis yang sedang dijalani.

Anda juga bisa berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum menggunakan daun salam untuk menunjang kesehatan.

Baca juga: Bolehkah Minum Air Rebusan Daun Salam Saat Perut Kosong?