8 Minuman Terburuk bagi Kesehatan, Meliputi Soda dan Jus Buah

KOMPAS.com - Tidak semua minuman baik untuk kesehatan. Beberapa minuman bisa sangat berbahaya karena kandungan gula, natrium, kafein, atau alkohol yang banyak.

Mengutip Eat This, Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, ahli gizi terdaftar di Miami, Florida mengatakan, minuman yang mengandung banyak gula tambahan, natrium, kafein, atau alkohol, tidak akan mendukung kesehatan.

Minuman-minuman tersebut justru dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi atau penyakit kronis, seperti obesitas dan diabetes.

Baca terus artikel ini untuk mempelajari macam minuman terburuk yang bisa mengganggu kesehatan Anda.

Baca juga: Berapa Banyak Minum Minuman Manis Bisa Berbahaya? Ini Ulasannya...

Daftar minuman terburuk bagi kesehatan

Berdasarkan kadar bahan-bahan yang tidak sehat, seperti gula tambahan dan lainnya, berikut macam minuman terburuk untuk kesehatan Anda:

• Soda

Dikutip dari Eat This, soda dingin mungkin minuman yang menyegarkan, tetapi ini adalah salah satu minuman yang paling tidak sehat untuk dipilih untuk menghidrasi.

Ehsani mengatakan bahwa soda sama sekali tidak menyehatkan.

Satu kaleng soda ukuran 12 ons mengandung 155 kalori, dan 147 kalori tersebut berasal dari gula, yang setara dengan hampir 9 sendok teh gula.

Sehingga, minum minuman manis ini bisa mengganggu kesehatan gigi dan dikaitkan dengan peningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, asam urat, dan bahkan kematian dini.

Dampak buruk terhadap kesehatan ini tidak hanya pada soda biasa, tetapi juga diet soda.

Satu studi terhadap orang yang minum diet soda menemukan bahwa minuman ini meningkatkan risiko masalah kesehatan terkait kardiovaskular.

• Alkohol

Bersantai sambil menikmati anggur, bir, atau bentuk minuman beralkohol lainnya, bukanlah kebiasaan yang sehat.

Ehsani mengatakan bahwa minum alkohol secara teratur dari waktu ke waktu dapat memperburuk kesehatan Anda secara drastis.

Minum alkohol memengaruhi seluruh sistem tubuh, seperti sistem kekebalan tubuh, dan dapat merusak organ dalam, termasuk otak, jantung, dan hati.

Alkohol dapat sangat meningkatkan risiko seseorang terkena kondisi kesehatan yang serius.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Minum Minuman Manis Setiap Hari?