Apakah Prediabetes Bisa Kembali Normal? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah tinggi, tetapi belum bisa dikategorikan sebagai diabetes tipe 2. Lalu, apakah prediabetes bisa kembali normal?

Ternyata, prediabetes bisa kembali normal atau dikontrol dengan baik dengan melakukan perubahan kebiasaan, seperti berolahraga dan mengatur asupan makanan.

Namun pada beberapa kasus, seseorang yang mengalami prediabetes mungkin perlu minum obat, seperti metformin dan acarbose.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa cara mengatasi prediabetes berikut ini.

Baca juga: 13 Minuman dan Makanan Penyebab Gula Darah Tinggi yang Perlu Dihindari

Apakah prediabetes bisa kembali normal?

Ternyata, prediabetes bisa kembali normal, atau dikontrol sehingga tidak berkembang menjadi diabetes tipe 2.

Dilansir dari GoodRx Health, prediabetes bisa kembali normal dengan melakukan perubahan kebiasaan dan mengatur asupan makanan.

Bahkan, banyak orang yang mengalami prediabetes bisa mencegah risiko diabetes tipe 2 dengan melakukan pola hidup sehat tersebut.

Meskipun begitu, pengobatan secara medis mungkin juga diperlukan jika perubahan kebiasaan dan pola makan tidak membantu untuk menurunkan kadar gula darah secara efektif.

Beberapa jenis obat yang mungkin perlu dikonsumsi, yakni metformin dan acarbose.

Namun, anak-anak yang mengalami prediabetes umumnya tidak disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan tertentu, kecuali jika sangat diperlukan.

Baca juga: Berapa Normal Gula Darah 2 Jam Setelah Makan? Berikut Penjelasannya…

Cara mengatasi prediabetes

Prediabetes bisa dikontrol atau diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan dan pengaturan asupan makanan.

Dilansir dari Cleveland Clinic, terdapat beberapa cara mengatasi prediabetes yang bisa dilakukan, seperti:

• Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil
• Berolahraga secara teratur setidaknya selama 30 menit dalam sehari setiap lima kali seminggu, atau setara dengan 150 menit per minggu
• Membatasi asupan makanan manis, meningkatkan asupan karbohidrat kompleks, dan makan sayur lebih banyak
• Melakukan diet, seperti diet Mediterranean, yang dibuat bersama dengan dokter atau ahli gizi
• Mengelola stres, seperti dengan melakukan kegiatan relaksasi, meditasi, dan yoga
• Menghentikan kebiasaan merokok
• Mengatasi gangguan tidur yang dimiliki
• Melakukan pengobatan untuk masalah kesehatan yang dimiliki, seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi

Memahami apakah prediabetes bisa kembali normal sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai melakukan pengobatan dan perawatan yang diperlukan.

Melakukan perubahan kebiasaan dan pengaturan asupan makanan umumnya bisa membantu untuk mengelola kondisi yang dialami sehingga risiko diabetes tipe 2 bisa berkurang.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter secara rutin untuk mengetahui kondisi yang dialami dan mendapatkan pengobatan secara medis jika diperlukan.

Baca juga: Berapa Nilai Gula Darah Sewaktu yang Normal? Berikut Penjelasannya…