Apa Khasiat Sawo bagi Kesehatan? Berikut 8 Daftarnya…

Manfaat ini bisa didapatkan karena sawo mengandung senyawa kimia yang disebut dengan flavonoid yang juga kerap ditemui pada buah-buahan.

Baca juga: Kelompok Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Buah Sawo? Ini Daftarnya

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Satu buah sawo memiliki kandungan vitamin C sebanyak 25 miligram (mg), atau 28 persen dari Daily Value, atau jumlah nutrisi yang diperlukan per hari.

Kandungan vitamin C pada buah sawo bertugas sebagai antioksidan yang bisa mendukung fungsi sistem imun tubuh sehingga terhindar dari serangan virus dan bakteri.

• Menurunkan kolesterol

Kandungan serat larut pada buah sawo bisa mengurangi penyerapan kolesterol di dalam pembuluh darah.

Bahkan, mengonsumsi lima hingga 10 gram serat larut per hari sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah sawo memiliki kandungan kalium tinggi yang berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Pasalnya, kalium bisa mengendurkan dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah juga akan turun.

Memahami apa khasiat sawo bagi kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun efek makan buah sawo hampir tidak ada, Anda tetap diimbau untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, atau sebanyak dua buah sawo berukuran kecil yang setara dengan satu buah sawo berukuran sedang, per hari.

Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter juga diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum makan sawo setiap hari agar tidak mengganggu pengobatan atau perawatan medis yang sedang dilakukan.

Baca juga: Apakah Boleh Makan Sawo Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…