Vitamin Apa yang Bagus untuk Penderita Diabetes? Berikut 6 Daftarnya…

KOMPAS.com - Konsumsi vitamin pada penderita diabetes bisa membantu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi atau mengurangi risiko gejala dan komplikasi yang muncul. Lalu, vitamin apa yang bagus untuk penderita diabetes?

Terdapat beberapa jenis vitamin yang bisa dipertimbangkan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang mengalami diabetes, seperti vitamin B12, vitamin C, dan vitamin D.

Meskipun begitu, beberapa jenis vitamin tersebut bisa berinteraksi dengan obat diabetes konsumsinya perlu didiskusikan dengan dokter sebelumnya.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa jenis vitamin yang bagus untuk penderita diabetes berikut ini.

Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Diabetes? Ini Daftarnya…

Vitamin apa yang bagus untuk penderita diabetes?

Beberapa jenis vitamin bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, termasuk vitamin B12, vitamin C, dan vitamin D, karena bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah tinggi.

Meskipun umumnya aman, konsumsi vitamin perlu didiskusikan dengan dokter terlebih dahulu karena kandungannya mungkin bisa berinteraksi dengan obat diabetes yang dikonsumsi.

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa jenis vitamin atau suplemen untuk penderita diabetes yang bisa dikonsumsi.

• Vitamin B1

Vitamin B1, atau tiamin, merupakan salah satu vitamin yang kerap dibutuhkan oleh orang-orang dengan diabetes untuk mencegah komplikasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B1 dapat masuk ke dalam membran sel dan mencegah komplikasi diabetes. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca juga: Diabetes Tidak Boleh Makan Buah Apa? Berikut 5 Daftarnya…

• Vitamin B12

Vitamin B12 bisa bermanfaat untuk penderita diabetes yang juga kekurangan jenis vitamin ini, seperti karena konsumsi metformin.

Meskipun begitu, orang-orang yang mengalami diabetes perlu melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar vitamin B23 yang dibutuhkan.

• Vitamin C

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C dapat meningkatkan kontrol glikemik dan sensitivitas insulin.

Orang dewasa yang mengalami prediabetes atau diabetes memerlukan konsumsi vitamin C yang lebih banyak untuk mengurangi inflamasi dan stres oksidatif.

• Vitamin D

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D bisa menurunkan risiko diabetes dan meningkatkan sensitivitas insulin, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Selain itu, salah satu penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D saat melakukan terapi insulin dapat memperlambat perkembangan penyakit pada anak-anak yang belum lama mendapatkan diagnosis diabetes tipe 1.

Baca juga: Bolehkah Makan Pisang bagi Penderita Diabetes? Berikut Penjelasannya…

• Kromium

Kromium adalah mineral yang dapat membantu tubuh untuk menggunakan glukosa secara efisien dan berdampak positif pada sensitivitas insulin serta kontrol kadar gula darah.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa suplementasi kromium, atau pada dosis tinggi, dapat berdampak positif pada orang-orang dengan diabetes.

• Alpha-lipoic acid (ALA)

Alpha-lipoic acid (ALA) dapat mengurangi rasa sakit karena neuropati diabetes, kerusakan saraf yang dapat terjadi karena diabetes.

Penelitian pada hewan uji menunjukkan bahwa ALA bisa tidak hanya bisa mengurangi rasa sakit, tetapi juga bisa mengurangi gejala yang muncul.

Beberapa vitamin atau suplemen di atas bisa mengurangi efek samping atau komplikasi diabetes.

Meskipun begitu, beberapa di antaranya bisa memengaruhi regulasi gula darah dan berinteraksi dengan obat diabetes.

Untuk itu, konsultasi dengan dokter diperlukan untuk mengetahui vitamin apa yang bagus untuk penderita diabetes sehingga bisa mencegah efek samping yang akan muncul.

Baca juga: 6 Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Termasuk Kubis