Bolehkah Makan Nanas Setiap Hari? Berikut Daftarnya…

KOMPAS.com - Buah nanas kaya akan nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Lalu, bolehkah makan nanas setiap hari?

Ternyata, makan nanas setiap hari diperbolehkan dan justru akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk menyehatkan pencernaan, menurunkan risiko kanker, meningkatkan sistem imun tubuh, dan mengurangi gejala radang sendi.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui manfaat sering makan nanas berikut ini.

Baca juga: Buah Nanas Bagus untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

Bolehkah makan nanas setiap hari?

Ternyata, makan nanas setiap hari diperbolehkan dan justru bisa menjadi bagian dari diet sehat sehari-hari.

Dilansir dari MedicineNet, makan buah nanas setiap hari tidak hanya akan mengurangi dorongan makan makanan yang manis, tetapi juga akan memenuhi kebutuhan serat yang membuat Anda merasa kenyang dan dapat mendukung kesehatan tubuh.

Buah nanas memiliki kandungan alami, seperti zat besi, magnesium, kalium, vitamin C, A, E, K, dan folat, yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamin harian.

Nanas bisa dikonsumsi secara rutin dan umumnya tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk tidak makan nanas terlalu banyak, atau hanya sebanyak 140-280 gram saja per hari.

Pasalnya, makan nanas secara berlebihan justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan, seperti menyebabkan diare, ruam di kulit, mual dan muntah.

Baca juga: Kelompok Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Nanas? Ini 6 Daftarnya…

Manfaat sering makan nanas

Buah nanas memiliki kandungan alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Dilansir dari Cleveland Clinic, terdapat beberapa manfaat sering makan nanas, seperti:

• Memiliki kalori yang rendah, dan tinggi vitamin dan mineral sehingga bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh
• Mempercepat proses penyembuhan luka, seperti setelah melakukan prosedur operasi, karena kandungan bromelain di dalamnya
• Mengurangi inflamasi dan memperlambat perkembangan beberapa jenis tumor
• Mendukung fungsi saluran cerna dan mengatasi beberapa gangguan pencernaan, seperti sembelit
• Mengurangi gejala radang sendi, atau arthritis
• Mempercepat pembakaran lemak sehingga akan berdampak positif pada penurunan berat badan

Mengurangi rasa nyeri otot setelah berolahraga dan mempercepat proses penyembuhannya

Buah nanas umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam batas wajar.

Namun, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter diimbau untuk berkonsultasi secara medis terlebih dahulu.

Dengan begitu, Anda bisa mengetahui bolehkah makan nanas setiap hari dan dapat menghindari efek samping yang mungkin muncul.

Baca juga: 8 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Berat Badan