Apakah Nanas Ada Efek Sampingnya? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Buah nanas kaya akan vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan tubuh. Namun, apakah nanas ada efek sampingnya?

Meskipun umumnya aman, nanas bisa menyebabkan efek samping tertentu jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan atau memiliki riwayat medis tertentu.

Beberapa efek samping yang akan dialami, yakni mengalami reaksi alergi, gangguan pencernaan, gangguan ginjal, dan gigi berlubang.

Untuk lebih jelasnya, ketahui dampak negatif makan nanas yang mungkin akan dialami berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Air Rendaman Nanas untuk Kesehatan? Berikut 6 Daftarnya…

Apakah nanas ada efek sampingnya?

Ternyata, nanas ada efek sampingnya jika dikonsumsi secara berlebihan atau dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.

Beberapa efek samping makan nanas yang akan dialami, yakni reaksi alergi, gangguan pencernaan, dan gigi berlubang.

Pasalnya, buah nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang bisa menyebabkan masalah kesehatan tertentu pada beberapa orang.

Meskipun begitu, makan nanas setiap hari dalam jumlah wajar umumnya aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan.

Disarikan dari Only My Health dan WebMD, berikut adalah beberapa dampak negatif makan nanas, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan atau oleh orang-orang yang memiliki riwayat medis tertentu.

• Alergi

Buah nanas bisa menyebabkan munculnya reaksi alergi, seperti ruam, bentol-bentol, atau gangguan pernapasan, pada beberapa orang.

Anda yang mengalami reaksi alergi tertentu setelah makan nanas perlu menghindari konsumsi buah ini.

Baca juga: Buah Nanas Bisa Mengobati Penyakit Apa? Berikut 5 Daftarnya…

• Gula darah tinggi

Buah nanas memiliki kandungan alami yang tergolong tinggi bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Orang-orang yang mengalami diabetes perlu membatasi atau menghindari kebiasaan makan buah nanas setiap hari karena bisa menyebabkan gejala gula darah tinggi, seperti sangat haus, sakit kepala, dan sering buang air kecil.

• Pendarahan

Kandungan buah nanas, yang disebut dengan bromelain, bisa berinteraksi dengan obat yang dikonsumsi.

Bahkan, makan nanas bersamaan dengan obat pengencer darah bisa meningkatkan risiko pendarahan.

• Kerusakan gigi

Nanas adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan asam yang tinggi sehingga bisa memengaruhi proses kimiawi di dalam mulut.

Konsumsi buah nanas secara berlebihan dapat mengikis lapisan terluar gigi, yang disebut dengan enamel, dan menyebabkan kerusakan gigi.

Baca juga: Apa Manfaat Makan Buah Nanas Setiap Hari? Berikut 10 Daftarnya…

• Gangguan pencernaan

Makan buah nanas secara berlebihan bisa meningkatkan asupan vitamin C di dalam tubuh sehingga justru berdampak negatif, seperti menyebabkan diare, mual, atau nyeri ulu hati.

Kandungan bromelain pada buah nanas juga bisa menyebabkan diare, peningkatan volume pendarahan menstruasi, atau ruam kulit, jika dikonsumsi secara berlebihan.

• Gangguan ginjal

Orang-orang yang mengalami gangguan ginjal perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah nanas setiap hari.

Pasalnya, kandungan kalium pada buah nanas mungkin bisa menyebabkan efek samping tertentu.

• Keracunan

Salah satu alasan kenapa habis makan nanas muda sakit perut adalah karena kandungan asam di dalamnya yang terlalu tinggi.

Selain itu, buah nanas muda juga bisa beracun pada manusia dan menyebabkan diare parah serta muntah.

Memahami apakah nanas ada efek sampingnya sangatlah penting sehingga Anda bisa menghindari konsumsi buah ini jika diperlukan.

Meskipun umumnya aman dan menyehatkan, konsumsi buah nanas per hari perlu dibatasi agar tidak berdampak negatif untuk kesehatan.

Adapun porsi buah nanas per hari yang disarankan adalah sebanyak satu hingga dua cup, atau setara dengan 165 gram hingga 330 gram.

Baca juga: Apakah Nanas Baik Dikonsumsi Malam Hari? Berikut Penjelasannya…