Apa Saja Manfaat Teh bagi Kesehatan Tubuh? Berikut 8 Daftarnya..

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Beberapa jenis teh, seperti teh hitam dan teh hijau, memiliki kandungan polifenol yang tinggi yang dapat mendukung sistem imun tubuh.

Teh juga mengandung senyawa antiinflamasi yang juga akan berdampak positif pada sistem imun.

• Meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan risiko depresi

Minum teh di malam hari, seperti teh chamomile, bisa membuat tubuh lebih rileks sehingga dapat mendukung kualitas tidur.

Teh chamomile tidak hanya bisa meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga sudah terbukti dapat mengurangi gejala depresi pada wanita dalam masa postpartum.

• Meningkatkan hidrasi tubuh

Salah satu manfaat minum teh setiap hari adalah bisa mendukung hidrasi tubuh sepanjang hari.

Menjaga hidrasi tubuh sangatlah penting karena akan berdampak positif pada suhu tubuh dan kesehatan saluran cerna.

• Meningkatkan fokus dan kewaspadaan

Meskipun tidak sebanyak kopi, kandungan kafein pada teh dapat membantu untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan.

Teh juga memiliki kandungan asam amino, yang disebut dengan L-theanine, yang bisa meningkatkan perhatian dan kemampuan kognitif otak.

Dengan memahami apa saja manfaat teh bagi kesehatan tubuh, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, terdapat beberapa efek samping sering minum teh, khususnya jika berlebihan, yang perlu diwaspadai, seperti menurunkan kualitas tidur, menyebabkan asam lambung, dan meningkatkan rasa cemas.

Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter juga mungkin perlu membatasi atau menghindari teh karena kandungan teh bisa memengaruhi pengobatan atau perawatan medis yang sedang dilakukan.

Baca juga: Teh Apa yang Bagus untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…