Apa Saja Manfaat Teh bagi Kesehatan Tubuh? Berikut 8 Daftarnya..

KOMPAS.com - Tidak hanya enak dan mendukung hidrasi tubuh, teh juga memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang baik untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat teh bagi kesehatan tubuh?

Beberapa manfaat teh yang bisa didapatkan, yakni menurunkan kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan risiko kanker.

Minum teh setiap hari umumnya aman, tetapi jumlahnya per hari perlu dibatasi sebanyak 1-3 gelas saja agar tidak berdampak negatif untuk kesehatan, termasuk memicu gangguan pencernaan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum teh untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Apa saja manfaat teh bagi kesehatan tubuh?

Beberapa manfaat teh bagi kesehatan tubuh, yakni menurunkan gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan risiko kanker.

Manfaat ini bisa didapatkan karena teh memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Disarikan dari WebMD dan Eating Well, berikut adalah beberapa manfaat teh bagi tubuh yang sayang untuk dilewatkan.

• Menurunkan kolesterol tinggi

Teh memiliki kandungan antioksidan yang memiliki pengaruh positif terhadap kesehatan tubuh.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa antioksidan pada teh bisa menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara rutin.

Baca juga: Kenapa Tidak Boleh Keseringan Minum Teh? Ini 10 Efek Sampingnya…

• Menurunkan risiko gula darah tinggi

Kandungan theaflavin dan thearubigin yang ditemukan di dalam teh bisa membantu untuk menurunkan risiko gula darah tinggi, atau hiperglikemia.

Namun, manfaat ini akan berkurang jika teh yang dikonsumsi mengandung bahan tambahan lainnya, termasuk gula.

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan teh yang disebut dengan flavan-3-ol bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan gula darah tinggi.

Bahkan, konsumsi sebanyak 400-600 mg flavan-3-ol per hari, atau sekitar dua cangkir teh hijau atau teh hitam, sudah terbukti bisa memberikan manfaat ini.

• Mengurangi risiko beberapa jenis kanker

Salah satu efek minum teh setiap hari adalah bisa mencegah perkembangan sel kanker sehingga risiko masalah kesehatan ini akan berkurang.

Beberapa jenis kanker yang bisa dikurangi risikonya dengan minum teh, yakni kanker mulut, payudara, endometrium, dan liver.

Baca juga: Apakah Minum Teh Tanpa Gula Bisa Mengecilkan Perut? Ini Ulasannya...