Apa Khasiat Pisang untuk Kesehatan? Berikut 8 Daftarnya…

• Menurunkan berat badan

Buah pisang memiliki kandungan kalori yang rendah, yakni sekitar 100 kalori, serta kaya akan nutrisi dan mengenyangkan.

Buah pisang juga mengandung serat pangan dan pati resisten yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama sehingga akan berdampak positif pada penurunan berat badan.

Baca juga: 8 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Pisang dan Alpukat

• Mengurangi kram dan nyeri otot

Tubuh akan kehilangan elektrolit ketika berkeringat secara berlebihan, khususnya setelah berolahraga.

Kandungan kalium dan magnesium pada buah pisang bekerja sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang, dan mengurangi rasa kram dan nyeri otot setelah berolahraga.

• Menjaga hidrasi tubuh

Selain bisa menggantikan elektrolit yang hilang setelah berolahraga, ternyata buah pisang juga bisa menjaga hidrasi tubuh.

Pasalnya, kandungan kalium di dalamnya dapat menjaga keseimbangan cairan di tubuh manusia sehingga elektrolit yang hilang karena olahraga bisa tergantikan.

• Mengurangi stres dan cemas

Kandungan buah pisang, khususnya vitamin B9 dan B6, dapat mengurangi stres serta meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Bahkan, kandungan alami pisang ini dapat meningkatkan produksi serotonin yang berdampak positif pada suasana hati.

Setelah memahami apa khasiat pisang untuk kesehatan, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman dan tidak berdampak negatif untuk kesehatan, Anda tetap perlu memahami berapa maksimal makan pisang sehari.

Adapun rekomendasi buah pisang yang bisa dikonsumsi dalam sehari adalah sebanyak tiga hingga lima buah pisang saja.

Namun, Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter mungkin perlu mengurangi atau menghindari kebiasaan makan pisang tiap hari.

Baca juga: 3 Buah yang Dilarang untuk Penderita Diabetes, Termasuk Pisang