3 Buah yang Dilarang untuk Penderita Diabetes, Termasuk Pisang

KOMPAS.com - Konsumsi buah-buahan dapat mencukupi kebutuhan nutrisi dan serat pada penderita diabetes. Namun, diabetes tidak boleh makan buah apa?

Ternyata, penderita diabetes perlu menghindari jenis buah dengan kandungan gula yang tinggi, seperti semangka, nanas, dan pisang yang terlalu matang.

Pasalnya, mengonsumsi beberapa jenis buah tersebut dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga risiko komplikasi diabetes juga akan meningkat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa jenis buah yang dilarang untuk penderita diabetes berikut ini.

Baca juga: 9 Buah dan Sayuran untuk Menurunkan Gula Darah, Ada Apel dan Brokoli

Buah yang dilarang untuk penderita diabetes

Penderita diabetes umumnya tidak perlu menghindari makan buah karena dapat menjadi bagian dari diet seimbang.

Dilansir dari Medical News Today, buah memiliki vitamin, mineral, serat, dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan, termasuk pada penderita diabetes.

Bahkan, beberapa jenis buah dapat membantu untuk menurunkan risiko diabetes pada orang-orang sehat.

Meskipun begitu, penderita diabetes perlu menghindari konsumsi buah dengan kandungan gula yang tinggi secara berlebihan.

Konsumsi buah perlu dibatasi agar tidak melebihi jumlah kalori yang disarankan oleh dokter dan mencegah terjadinya gula darah tinggi.

Beberapa jenis buah yang dilarang untuk penderita diabetes karena memiliki kandungan gula yang tinggi, yakni:

• Semangka
• Pisang yang terlalu matang
• Nanas

Selain beberapa jenis buah tersebut, ada beberapa jenis olahan buah yang perlu dibatasi konsumsinya oleh penderita diabetes.

Baca juga: Buah Apa yang Bisa Menurunkan Kadar Gula dalam Tubuh? Ini 5 Daftarnya

Dilansir dari Health, beberapa jenis olahan buah yang perlu dihindari oleh penderita diabetes, yakni:

• Buah kering yang dilapisi dengan gulang atau memiliki kandungan gula yang tinggi
• Buah kalengan yang juga mengandung sirup
• Pencuci mulut yang dibuat dari buah, seperti sorbet dan es krim berbahan dasar buah, atau fruit popsicles
• Jus buah dengan tambahan pemanis

Mengonsumsi buah dapat membantu penderita diabetes untuk mendapatkan tambahan mineral, vitamin, dan serat yang baik untuk kesehatan.

Bahkan, mengonsumsi buah dapat menurunkan risiko komplikasi diabetes dan meningkatkan kontrol glikemik pada penderita diabetes tipe 2.

Namun, penderita diabetes perlu membatasi konsumsi buah sebanyak 1,5 hingga dua cangkir, atau sekitar 350-500 gram, per hari.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memahami jenis buah yang dilarang untuk penderita diabetes dan jumlah aman yang dapat dikonsumsi.

Pasalnya, masing-masing penderita diabetes memiliki kondisi yang berbeda sehingga porsi buah yang dapat dikonsumsi per hari juga akan berbeda.