Apa Khasiat dari Jahe untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

Selain itu, jahe juga bisa mengurangi efek buruk radikal bebas sehingga terbebas dari kerusakan sel otak dan menurunkan risiko beberapa jenis penyakit, seperti demensia, Alzheimer, dan Parkinson.

Baca juga: 6 Efek Samping Jahe jika Dikonsumsi secara Berlebihan

• Menurunkan berat badan

Jahe sudah terbukti dapat mengurangi berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio panggul secara signifikan pada orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, atau obesitas.

Manfaat ini bisa didapatkan karena jahe memiliki potensi untuk mengurangi inflamasi di dalam tubuh.

• Menurunkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki kandungan antidiabetes sehingga disarankan untuk dikonsumsi oleh orang-orang dengan diabetes tipe 2.

Bahkan, konsumsi jahe sudah terbukti dapat mengurangi kadar gula darah puasa dan HbA1c pada orang-orang dengan diabetes tipe 2.

• Mengurangi nyeri menstruasi

Jahe bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi dismenore, atau nyeri menstruasi.

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen dalam mengatasi nyeri menstruasi.

• Menurunkan kolesterol

Minum air rebusan jahe setiap hari dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

Selain itu, konsumsi jahe juga dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.

• Mencegah kanker

Jahe memiliki kemampuan untuk mencegah kanker karena kandungan gingerol, antioksidan, dan antiinflamasi di dalamnya.

Bahkan, beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa kandungan jahe tersebut dapat menurunkan risiko kanker usus, pankreas, dan liver.

Memahami apa khasiat dari jahe untuk kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, Anda tetap diimbau untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika memiliki penyakit atau sedang minum obat tertentu.

Pasalnya, kandungan jahe mungkin bisa berinteraksi dengan pengobatan atau perawatan medis yang sedang dijalani sehingga perlu dihindari.