Apa Khasiat dari Jahe untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Jahe tidak hanya sering digunakan sebagai bahan masakan, tetapi juga untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti sakit perut. Lalu, apa khasiat dari jahe untuk kesehatan?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat jahe untuk tubuh, seperti mengurangi rasa mual saat hamil atau melakukan prosedur kemoterapi, menurunkan berat badan, mengatasi nyeri sendi, dan menurunkan gula darah tinggi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat jahe untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Minum Air Jahe Bisa Sembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Apa khasiat dari jahe untuk kesehatan?

Jahe memiliki kandungan antioksidan, nutrisi, mineral, dan vitamin yang berkhasiat untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil atau pada orang-orang yang menjalani kemoterapi, menurunkan berat badan, mengatasi nyeri sendi, dan menurunkan kadar gula darah.

Mengonsumsi jahe setiap hari umumnya aman, tetapi jumlahnya perlu dibatasi, atau hanya sekitar 3-4 gram saja setiap hari.

Disarikan dari MedicineNet dan Healthline, berikut adalah beberapa khasiat dari jahe untuk kesehatan tubuh.

• Mengurangi mual

Minum air rebusan jahe dapat mengatasi rasa mual yang kerap dialami oleh ibu hamil dan orang-orang yang melakukan kemoterapi.

Pasalnya, jahe bisa memecah dan mengeluarkan gas di dalam usus sehingga perut terasa lebih lega.

• Mengurangi stres

Kandungan jahe, seperti antioksidan, dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Selain itu, kandungan gingerol pada jahe juga bisa meningkatkan kadar serotonin di dalam otak sehingga rasa bahagia akan meningkat dan rasa stres berkurang.

Baca juga: Apakah Air Jahe Aman Dikonsumsi Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

• Mengatasi gangguan pencernaan

Minum air jahe dengan air hangat dapat mendukung sistem pencernaan dan mengatasi sembelit.

Teh jahe yang ditambah dengan lemon juga bisa mengatasi kembung, kentut terus, serta mengurangi gejala dispepsia.

• Mengurangi nyeri sendi

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi nyeri dan kekakuan sendi pada orang-orang dengan osteoarthritis.

Pasalnya, jahe dapat mengurangi peradangan pada sendi dan manfaat ini bisa didapatkan dengan diminum langsung atau dioleskan pada area sendi yang sakit.

• Menyehatkan otak

Jahe memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan otak.