Apa yang Terjadi jika Makan Buah Anggur Setiap Hari?

• Meningkatkan beberapa asupan vitamin dan mineral

Buah anggur merupakan sumber vitamin K yang baik, yang sebagian besar ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua

Jadi, potensi manfaat buah anggur termasuk bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang dan aliran darah Anda.

Anggur juga mengandung kalium, yang telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi otot.

Vitamin C juga terdapat dalam kandungan buah anggur, meski tidak sebanyak jeruk.

Asupan vitamin C yang cukup bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

• Membantu tidur lebih nyenyak

Melatonin secara alami ada dalam kandungan buah anggur. Melatonin dalam tubuh kita berfungsi sebagai hormon yang mengatur tidur.

Menurut penelitian, melatonin terdapat pada kulit buah anggur.

Makan seporsi (50 gram) buah anggur saat malam bisa menjadi strategi untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

Demikian beberapa hal yang bisa terjadi, jika makan buah anggur setiap hari.

Meski sehat secara keseluruhan, penderita diabetes tidak boleh makan buah anggur berlebihan setiap hari karena bagaimana pun terdapat kandungan gulanya.

Dikutip dari Everyday Health, per 100 gram anggur merah atau hijau mengandung 15,5 gram gula alami.

Jika dimakan secukupnya, buah anggur bisa menjadi bagian dari pola makan sehat bagi penderita diabetes.

Baca juga: Thailand Temukan Residu Kimia pada Anggur Shine Muscat