Apa Ciri Laki-laki Subur? Berikut 4 Daftarnya

KOMPAS.com - Mengetahui tanda kesuburan pria mungkin menjadi hal penting bagi sebagian pasutri, terutama mereka yang sedang merencanakan kehamilan. Lantas, apa ciri laki-laki subur?

Masa subur pria biasa diketahui dari kondisi spermanya. Laki-laki subur memiliki jumlah sperma yang cukup, gerakan sperma yang lincah dan air maninya tampak kental.

Untuk mengetahui macam-macam tanda laki-laki subur, simak ulasan berikut.

Baca juga: Puncak Nafsu Wanita di Usia Berapa? Berikut Penjelasannya...

Apa ciri laki-laki subur?

Dikutip dari laman RS Ciputra, masa subur pria sangat dipengaruhi pada produksi sperma, sel reproduksi pria yang mengandung kromosom yang dikeluarkan bersamaan dengan air mani setelah pria ejakulasi.

Produksi sperma biasanya terjadi pada bulan-bulan yang lebih dingin, seperti musim hujan atau musim dingin. Adapun kualitas sperma yang baik biasanya di antara pukul 5 hingga 7 pagi.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa kondisi sperma yang menjadi ciri laki-laki subur menurut Healthline:

• Jumlah sperma cukup

Jumlah sperma yang sehat adalah sekitar 15 juta atau lebih untuk setiap mililiter air mani.

Semakin banyak sperma yang dimiliki pria, semakin besar peluang melewati sistem reproduksi wanita untuk membuahi sel telur.

Untuk mengetahui secara detail jumlah sperma, Anda dapat melakukan pemeriksaan analisis di laboratorium medis.

Baca juga: Dokter Seksologi: Fenomena Gancet Tidak Ada Dalam Dunia Medis

• Pergerakan sperma lincah

Walaupun jumlahnya sangat banyak, tidak semua sperma dapat bergerak secara efektif. Bahkan beberapa sperma tidak bergerak atau berenang menuju sel telur.

Hanya sekitar 40 persen sperma yang bergerak atau berupaya menembus sel telur sehingga kehamilan bisa terjadi.

• Bentuk sperma

Ciri laki-laki subur berikutnya yaitu memiliki bentuk sperma yang sehat dengan kepala yang bulat dan ekor yang panjang dan kuat.

Namun kita tidak dapat melihat bentuk sperma hanya dengan mata telanjang. Untuk mengetahui bentuk sperma, diperlukan alat-alat laboratorium yang mumpuni, misalnya mikroskop dan bantuan ahli.

Sementara, sperma yang tidak sehat atau tidak subur memiliki bentuk kepala cacat dengan ekor yang bengkok, pendek, atau bercabang.

• Kondisi air mani

Pria yang subur memiliki air mani berwarna putih keabuan. Air mani yang subur biasanya juga tampak kental tidak encer.

Sedangkan air mani yang tidak sehat berwarna kekuningan, merah, atau sangat gelap.

Warna kekuning bisa menandakan infeksi atau masalah kesehatan, warna merah atau gelap bisa menjadi ciri adanya darah dalam sperma.

Baca juga: 10 Efek Lama Tidak Berhubungan Intim bagi Pria

Apa yang harus dilakukan laki-laki supaya subur?

Berikut beberapa tips menjaga dan meningkatkan kesuburan pria:

• Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, seperti kacang-kacangan, daging ayam, daging sapi, ikan, sayur, dan buah-buahan.
• Kurangi makanan olahan, tinggi lemak, dan mengandung pengawet.
• Olahraga secara teratur untuk mengelola kadar testosteron. Mulailah dengan jalan kaki selama 20 menit, push up, dan dikombinasikan dengan aktivitas fisik, seperti menyapu halaman.
• Hindari menggunakan celana dalam yang terlalu ketat karena isa meningkatkan suhu testis. Suhu yang terlalu tinggi dapat memengaruhi produksi dan penyimpanan sperma. Celana ketat juga bisa menyebabkan tekanan pada penis.
• Batasi konsumsi minuman beralkohol dan kafein
• Konsumsi suplemen untuk mendukung kesuburan, seperti vitamin V, vitamin D, dan zinc.

Para pria juga dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli untuk mengecek kesuburan atau mengetahui kualitas sperma.