Badan Lemas Terus Harus Minum Vitamin Apa? Berikut 6 Daftarnya…

• Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang akan mendukung fungsi otot dan memproduksi energi di dalam tubuh.

Magnesium umumnya bisa ditemukan di dalam makanan, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh, dan susu.

Baca juga: Apa Penyebab Badan Terasa Lemas? Berikut 29 Daftarnya…

• Zinc

Zinc adalah mineral yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil untuk membantu produksi DNA dan perkembangan sel, serta menjaga kesehatan sistem imun tubuh.

Asupan zinc minimum untuk pria adalah sebanyak 11 miligram (mg) per hari dan 8 mg untuk wanita.

Beberapa jenis vitamin di atas umumnya bisa membantu untuk mengatasi badan lemas.

Namun, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi vitamin tertentu tanpa konsultasi dengan dokter sebelumnya.

Pasalnya, masing-masing orang memerlukan jenis dan dosis vitamin yang berbeda.

Pemeriksaan secara medis akan membantu Anda untuk menentukan badan lemas terus harus minum vitamin apa sehingga risiko efek samping yang muncul bisa ditekan.

Baca juga: Mudah Lapar dan Lemas Gejala Apa? Berikut 10 Daftarnya…