10 Penyebab Badan Lemas dan Mengantuk Terus

KOMPAS.com - Kurang tidur dapat membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk terus.

Namun selain itu, beberapa masalah kesehatan juga bisa menyebabkan kondisi ini, seperti gangguan tiroid, depresi, hingga alergi.

Mengatasi masalah kesehatan yang dialami dan melakukan perubahan kebiasaan umumnya dapat mengatasi badan lemas dan mengantuk yang dirasakan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab badan lemas dan mengantuk terus, serta cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Kenapa Cuaca Panas Membuat Tubuh Lemas? Berikut Penjelasannya…

Penyebab badan lemas dan mengantuk terus

Disarikan dari WeBMD dan Healthline, berikut adalah beberapa penyebab badan lemas dan mengantuk terus, serta cara mengatasinya.

• Kurang tidur

Mendapatkan tidur yang cukup sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Tidak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, atau kurang dari tujuh jam, setiap malam membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk saat bangun.

Mengubah kebiasaan dan mengatasi masalah kesehatan yang memicu gangguan tidur, seperti insomnia, diperlukan agar tubuh bisa lebih segar di siang hari.

• Kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin bisa membuat tubuh terasa lemas dan lesu, meskipun Anda sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Beberapa jenis vitamin yang dapat membuat badan terasa lemas dan mengantuk, seperti vitamin DB2, B3, B5, B6, B9, B12, D, C, dan magnesium.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk melakukan pengobatan secara medis untuk mengetahui jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Baca juga: 10 Penyebab Sudah Tidur Cukup tapi Masih Lelah dan Mengantuk

• Merasa stres atau depresi

Stres yang dirasakan dapat memengaruhi kondisi dan fungsi otak, serta menyebabkan inflamasi, sehingga membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk.

Anda yang mengalami depresi juga akan memiliki suasana hati yang lebih rendah sehingga tidak dapat melakukan aktivitas seperti biasa.

Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi, diperlukan untuk mengatasi stres yang dirasakan.

Namun, Anda yang mengalami depresi perlu mendapatkan perawatan dan pengobatan tertentu secara medis untuk mengurangi gejala yang muncul.

Baca juga: 8 Penyebab Badan Lemas dan Lesu, Tak Hanya Kurang Tidur