Apa Manfaat dari Wedang Jahe? Ini yang Ditawarkan...

KOMPAS.com - Rebusan air jahe hangat atau disebut juga sebagai wedang jahe menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Manfaat wedang jahe berkat sejumlah senyawa yang dikandungnya bersifat antioksidan dan antiinflamasi.

Dikutip dari Draxe, beberapa studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa berharga terdapat dalam kandungan jahe, meliputi gingerol, shogaol, paradol, dan zingeron.

Kandungan gingerol membuat wedang jahe menjadi minuman herbal berkhasiat obat alami.

Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja manfaat wedang jahe untuk kesehatan, baca terus artikel ini.

Baca juga: Apakah Anda Suka Minum Wedang Jahe? Kenalilah Ini Kandungannya...

Apa manfaat wedang jahe?

Dikutip dari Draxe dan Eating Well, Kompas.com merangkum macam manfaat wedang jahe untuk kesehatan yang meliputi berikut:

• Mengurangi rasa mual

Wedang jahe telah dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual, gangguan pencernaan, tukak lambung, mabuk perjalanan, sindrom iritasi usus besar, dan morning sickness.

Obat alami ini dapat diberikan kepada pasien yang menjalani perawatan kemoterapi yang rentan mengalami mual parah, atau ibu hamil yang mengalami morning sickness.

Manfaat wedang jahe ini berkat jahe mengandung senyawa kuat yang disebut 6-gingerol, yang membantu meredakan mual dengan memblokir beberapa reseptor di usus.

Baca juga: Manfaat Minum Wedang Jahe di Pagi Hari, Termasuk Naikkan Mood

• Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Minum air jahe hangat dapat membantu Anda menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena rempah ini yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Senyawa dalam obat alami ini, termasuk gingerol, shogaol, dan paradol, juga membantu melawan stres oksidatif, radikal bebas, dan peradangan yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Penelitian menemukan bahwa minum wedang jahe dapat membantu mengurangi gejala terkait batuk pilek, alergi, infeksi pernapasan, dan bahkan penyakit jantung, neurodegeneratif, serta beberapa jenis kanker.

• Mengurangi peradangan

Peradangan yang berlangsung lama menyebabkan berkembangnya berbagai penyakit kronis.

Minum wedang jahe memberikan manfaat yang dapat mengurangi peradangan dan risiko perkembangan penyakit.

Manfaat wedang jahe ini berkat senyawa dalam jahe, seperti 6-shogaol, zingerone, dan 8-shogaol, yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Baca juga: Apakah Jahe Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Ulasannya...

• Meredakan nyeri

Manfaat wedang jahe juga bisa meredakan rasa sakit seperti kram akibat menstruasi.

Selain itu, minum wedang jahe secara teratur juga dapat membantu meredakan rasa sakit yang terkait dengan nyeri otot, migrain, osteoartritis lutut, dan nyeri punggung bawah kronis.

Efek pereda nyeri ini sebagian berkat sifat anti-inflamasi dan antioksidan jahe yang kuat.

• Mengontrol gula darah

Manfaat wedang jahe yang berharga lainnya adalah untuk membantu Anda mengontrol kadar gula darah.

Menurut sebuah tinjauan, jahe dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan hemoglobin A1C (ukuran kadar glukosa darah selama periode tiga bulan) pada individu dengan diabetes tipe 2.

Manfaat ini diyakini berkat senyawa dalam kandungan jahe yang membantu memindahkan glukosa dari aliran darah ke dalam sel, sehingga mengurangi kadar gula darah.

Minum wedang jahe rutin setiap hari secara umum aman bagi kebanyakan orang.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganggap obat alami ini aman untuk dikonsumsi dalam dosis hingga 4 gram.

Jika rebusan air jahe hangat dikonsumsi dalam jumlah banyak, efek samping bisa muncul, termasuk rasa panas di ulu hati, diare, dan iritasi mulut.

Jadi, minumlah minuman herbal ini secukupnya saja untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca juga: Manfaat Jahe untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Bagaimana Caranya?