Apakah Olahraga Bisa Membuat Awet Muda? Ini Penjelasannya...

Manfaat olahraga juga untuk membantu Anda mengontrol tekanan darah serta kadar kolesterol dan trigliserida, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

• Olahraga meningkatkan aliran darah

Olahraga dapat membuat Anda awet muda dengan meningkatkan aliran darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh.

Seiring bertambahnya usia, persendian akan semakin kaku. Selain itu, pembuluh darah Anda dapat kehilangan fleksibilitasnya.

Semua kondisi itu bisa mengakibatkan darah kaya oksigen tidak dapat mengalir ke otak, jantung, dan otot yang membutuhkan.

• Olahraga meningkatkan suasana hati

Manfaat olahraga untuk membantu Anda awet muda dengan menjaga suasana hati yang positif.

Hal ini karena aktivitas fisik dapat menghasilkan hormon endorfin dan dopamin.

Endorfin seperti opiat alami yang diproduksi tubuh. Sementara, dopamin adalah hormon yang terkait dengan perasaan senang.

Rasa percaya diri yang Anda dapatkan melalui olahraga juga dapat membuat Anda merasa lebih bahagia.

Baca juga: Mengapa Pakai Skincare Saja Tak Cukup Bikin Tampilan Awet Muda

• Olahraga mengurangi kecemasan

Pelepasan endorfin yang dipicu oleh olahraga memiliki efek relaksasi dan mengurangi kecemasan.

Manfaat ini juga bisa Anda peroleh karena olahraga teratur bisa membantu Anda mengatur pernapasan dan detak jantung agar tidak mudah stres dan tetap fokus pada tujuan yang baik.

• Olahraga meningkatkan daya ingat

Penelitian menemukan bahwa setiap orang, tidak peduli usianya, dapat membantu otak mereka menua lebih baik daripada rata-rata dengan olahraga.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2015 di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa latihan aerobik secara teratur meningkatkan ukuran hipokampus pada sampel wanita dengan gangguan kognitif ringan.

Hipokampus adalah bagian otak yang terkait dengan memori.

• Olahraga meningkatkan gairah seksual

Manfaat olahraga untuk membuat Anda awet muda juga terkait dengan gairah seksual Anda.

Lonjakan darah ekstra dari olaharaga rutin membuat Anda lebih responsif dan bergairah.