Buah Salak Bagus untuk Penyakit Apa? Ini Ulasannya...

KOMPAS.com - Salak atau secara ilmiah disebut Salacca zalacca merupakan buah tropis yang berasal dari wilayah Indonesia dan Malaysia.

Mengutip Nutrition and You, buah yang memiliki bentuk seperti bawang putih jumbo ini mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti protein, serat, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, vitamin C.

Selain itu, buah salak mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang bersifat antioksidan.

Antioksidan bermanfaat untuk membantu sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa menyebabkan berbagai penyakit dan penuaan.

Lalu, buah salah bagus untuk penyakit apa saja? Baca terus artikel ini.

Baca juga: Apa Kandungan dalam Buah Salak? Ini Fakta Nutrisinya...

Daftar manfaat buah salak untuk kesehatan

Dikutip dari Nutrition and You, Netdmeds, dan WebMD, buah salak bagus dikonsumsi untuk mengatasi masalah kesehatan seperti berikut:

• Mengurangi risiko gangguan penglihatan

Buah salak dinilai bagus untuk menjaga kesehatan mata, karena mengandung beta karoten.

Beta karoten dalam kandungan buah salak per 100 gram adalah 4 gram.

Beta karoten merupakan antioksidan yang bisa mengurangi risiko katarak progresif dan degenerasi makula.

• Meredakan diare

Manfaat buah salak untuk engatasi gangguan pencernaan, khususnya diare.

Buah ini cocok dimakan saat diare, karena dalam kandungan salak terdapat tanin yang bersifat antidiare.

Salak mengandung tanin yang memiliki sifat antidiare, sehingga manfaat buah salak

Buah salak juga mengandung serat makanan, jadi dapat membantu proses pencernaan yang sehat, termasuk mencegah sembelit.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Buah Salak? Ini Daftarnya...

• Menurunkan risiko penyakit degeneratif pada otak

Makan buah salak bisa memberikan manfaat untuk mengurangi risiko penyakit terkait degeneratif pada otak, seperti demensia.

Manfaat buah salak ini bisa kita peroleh karena kadar beta-karoten, pektin, dan kaliumnya, salak dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

Hal tersebut bisa membantu menjaga kemampuan kognisi dan daya ingat, sehingga risiko penyakit berkurang.

• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Manfaat buah salak yang berharga lainnya adalah untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Hal ini karena kadar kalium dalam kandungan buah salak yang cukup mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Hipertensi sering kali menjadi pemicu penyakit kardiovaskular.

Kalium mampu mengurangi ketegangan di arteri dan pembuluh darah lainnya serta mengurangi beban pada sistem kardiovaskular.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Salak, Meningkatkan Energi dan Kesehatan Mata

• Obesitas

Buah salak bagus dimakan untuk mengurangi berat badan. Manfaat buah salak ini bisa Anda peroleh berkat kandungan seratnya.

Serat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan, sehingga baik dimakan saat obesitas atau sebagai program diet.

• Meningkatkan sistem imun yang lemah

Vitamin C termasuk dalam kandungan buah salak. Per 100 gram buah salak mengandung 2 miligram (mg) vitamin C.

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam salak dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mendukung produksi sel darah putih dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Sehingga, makan buah salak adalah pilihan yang bagus saat kekabalan tubuh sedang turun.

Demikianlah beberapa manfaat buah salak yang bisa Anda nikmati.

Baca juga: Ketahui Beragam Kandungan dan Manfaat Buah Ciplukan