Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Pahit? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Minum kopi pahit dapat meningkatkan energi di dalam tubuh dan menghindarkan dari rasa kantuk. Lantas, kapan waktu terbaik minum kopi pahit?

Ternyata, tidak ada waktu terbaik untuk minum kopi pahit. Namun untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, Anda bisa minum kopi di antara pukul 9.30 pagi hingga 11.00 pagi.

Untuk menghindarkan rasa kantuk, Anda juga bisa minum kopi di siang hari sebelum pukul 14.00.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum kopi pahit untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Kopi Pahit? Berikut 10 Daftarnya…

Kapan waktu terbaik minum kopi pahit?

Ternyata, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan waktu terbaik minum kopi.

Namun, untuk mendapatkan manfaat kopi yang lebih besar, Anda bisa meminumnya pada pukul 9.30 hingga 11.00 pagi.

Dilansir dari Cleveland Clinic, pukul 9.30 pagi hingga pukul 11.00 pagi adalah waktu di mana kadar kortisol di dalam tubuh mulai turun.

Minum kopi di jam-jam tersebut akan membantu untuk meningkatkan kadar kortisol di dalam tubuh sehingga akan menjadi lebih waspada dan fokus.

Selain di jam-jam tersebut, minum kopi sebelum pukul 14.00 siang dapat membantu untuk menghindarkan Anda dari rasa kantuk, khususnya jika tidak bisa tidur siang.

Meskipun begitu, masing-masing orang memiliki respons yang berbeda terhadap kafein sehingga Anda perlu memperhatikan reaksi tubuh setelah minum kopi.

Dengan begitu, Anda bisa menentukan waktu minum kopi yang baik sesuai dengan kondisi tubuh yang dimiliki dan mendapatkan manfaat kopi yang lebih besar.

Baca juga: Kopi yang Sehat Itu Seperti Apa? Berikut Penjelasannya…

Manfaat kopi tanpa gula

Kopi memiliki kandungan alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat kopi tanpa gula untuk kesehatan, yakni:

• Menurunkan risiko Alzheimer dan jenis demensia lainnya
• Mencegah penyakit Parkinson dan meningkatkan kontrol terhadap gerak tubuh pada penderita Parkinson
• Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, dan liver
• Menurunkan risiko sirosis hati di mana organ hati dipenuhi dengan jaringan parut sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik, khususnya jika disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol
• Meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi
• Menurunkan risiko diabetes tipe 2
• Menyeimbangkan berat badan

Memahami kapan waktu terbaik minum kopi pahit sangatlah penting sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar dari kopi yang diminum.

Meskipun begitu, masing-masing orang memiliki respons yang berbeda terhadap kafein sehingga memperhatikan reaksi tubuh sangatlah disarankan agar bisa menghindari atau membatasi konsumsi kopi jika diperlukan.

Baca juga: Kopi Hitam Tanpa Gula Gunanya untuk Apa? Berikut 7 Daftarnya…