Apakah Puasa Aman untuk Lambung? Ini Penjelasannya...

• Mengurangi gerakan pada lambung dan usus

Selama puasa Ramadhan, orang-orang hanya makan pada saat sahur dan berbuka.

Berkurangnya waktu makan ikut menurunkan pergerakan dalam lambung dan usus.

Hal itu secara tidak langsung mengurangi kemungkinan terjadinya gesekan yang menimbulkan luka di lambung dan usus.

Oleh karena itu, manfaat puasa termasuk untuk memulihkan diri dan memberikan waktu istirahat untuk lambung dan usus.

Baca juga: 11 Buah-buahan untuk Asam Lambung Agar Tidak Mudah Kambuh

• Meningkatkan kesehatan pencernaan

Puasa juga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan, termasuk lambung.

Dengan puasa, tubuh memberikan waktu yang cukup bagi sistem pencernaan untuk beristirahat.

Jika kesehatan pencernaan terjaga, risiko gangguan lambung akan berkurang.

• Membantu meredakan GERD

Manfaat puasa Ramadhan lainnya untuk lambung adalah untuk membantu meredakan gejala GERD.

Hal itu didukung oleh penelitian yang dipublikasikan pada 2016 dalam "Acta Medica Indinesiana" yang menyebutkan bahwa puasa mampu meredakan gejala asam lambung naik.

Manfaat itu biasa Anda peroleh karena perubahan gaya hidup selama puasa Ramadhan.

Misalnya, kecenderungan merokok berkurang dan pola makan yang lebih teratur (hanya di jam berbuka dan sahur).

Puasa juga bisa membantu penderita GERD untuk mengelola stres sebaik mungkin, sehingga bisa mengurangi risiko asam lambung naik.

Seperti yang diketahui bahwa stres bisa menjadi faktor risiko asam lambung Anda naik.

Demikianlah sejumlah alasan yang membuat puasa Ramadhan aman untuk lambung.

Namun, setiap orang bisa memiliki kondisi lambung yang berbeda secara spesifik.

Jika Anda sudah memiliki masalah kesehatan lambung, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan Anda bisa menjalani puasa Ramadhan dengan aman.

Baca juga: Kapan Penderita Asam Lambung Perlu Periksa ke Dokter? Berikut Faktanya