11 Buah-buahan untuk Asam Lambung Agar Tidak Mudah Kambuh

KOMPAS.com - Banyak buah-buahan yang baik untuk penderita asam lambung atau GERD mengelola kondisinya.

Penyakit asam lambung atau GERD kerap menyebabkan penderitanya mengalami gejala mual, begah, nyeri, pusing, dan sensasi terbakar di dada saat kambuh.

Keadaan ini biasa disebut dengan refluks asam di mana asam dari dalam perut mengalir naik ke kerongkongan.

Baca juga: 6 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Asam yang bergerak naik tersebut dapat mengiritasi dan meradang ke jaringan di dalam esofagus, mulai dari lambung ke dada hingga tenggorokan.

Oleh karena itu, penderita GERD perlu selektif untuk makan atau minum. Beberapa makanan dan minuman yang dilarang untuk mereka, seperti kopi, cokelat, mint, dan alkohol. 

Itu semua perlu dihindari untuk mencegah kekambuhan.

Sebagai gantinya, kamu dapat mengonsumsi banyak buah-buahan untuk meredakan asam lambung kumat.

Apa saja buah-buahan yang tepat untuk penderita asam lambung? Simak artikel di bawah ini.

Baca juga: 4 Buah yang Menyebabkan Asam Lambung Naik

Macam buah-buahan untuk meredakan asam lambung

Kamu dapat mengonsumsi buah-buahan yang bersifat basa dan tidak terlalu asam. Semakin tinggi kandungan pH buah tersebut, maka akan semakin aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Berikut ini beberapa buah yang baik untuk penderita asam lambung yang dapat kamu jajal:

• Pisang

Melansir American Association of Retired Persons, pisang termasuk ke dalam buah rendah asam yang memiliki sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien.

Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.

Kandungan pektin pada pisang juga bermanfaat untuk membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.

Hal ini dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga kecil kemungkinannya untuk makan berlebihan.

Baca juga: 7 Buah yang Bagus untuk Asam Lambung

• Kurma

Melansir Health Central, kurma menjadi salah satu buah-buahan untuk asam lambung selanjutnya.