"Ice Cream Headache", Sakit Kepala akibat Konsumsi Makanan Dingin

KOMPAS.com - Sering merasa sakit kepala saat mengonsumsi makanan dingin? Bisa jadi Anda mengalami ice cream headache.

Ice cream headache merupakan kondisi sakit kepala ringan dan menusuk ketika kita makan, minum, atau menghirup sesuatu yang dingin.

Ice cream headache atau bisa disebut dengan istilah brain freeze terjadi karena ada sesuatu yang sangat dingin menyentuh langit-langit atas mulut.

Hal ini terjadi ketika cuaca sangat panas dan kita mengonsumsi sesuatu dingin terlalu cepat.

Baca juga: Gangguan Makan: Penyebab, Jenis dan Cara Mengatasinya

Penyebab

Melansir Mayo Clinic, paparan makanan atau minuman dingin yang mengenai langit-langit mulit dan bagian belakang tenggorokan adalah pemicu ice cream headache.

Hal ini terjadi karena makanan atau minuman dingin tersebut mengubah aliran darah di sistem saraf kita sehingga menyebabkan sakit kepala singkat.

Selain itu, ice cream headche juga bisa terjadi saat kita berada di area bersuhu dingin tanpa pelindung kepala, misalnya ketika kita mencelupkan kepala ke air dingin.

Hal ini membuat pembuluh darah akan mengerut untuk mencegah hilangnya panas tubuh.

Setelah pembuluh darah rileks, aliran darah akan kembali naik sehingga sensasi sakit kepala tersebut akan hilang.

Gejala

Gejala sakit ice cream headache bisa meliputi hal berikut:

• muncul rasa sakit kepala yang tajam dan menusuk di dahi
• nyeri yang memuncak sekitar 20 hingga 60 detik dan langsung hilang dalam sekejap
• rasa sakit yang berlangsung lebih dari lima menit.

Baca juga: 3 Hal yang Membuat Kita Sering Merasa Haus

Cara mengatasi

Meski ice cream headache tidak menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, sakit kepala yang muncul tetap saja menimbulkan sensasi ketidaknyamanan.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan hal-hal berikut ini:

• minum air hangat
• meletakan lidah ke atap mulut untuk membantu menghangatkan daerah tersebut
• menutupi mulut dan hidung dengan tangan dan bernapas dengan cepat untuk meningkatkan aliran udara hangat ke langit-langit mulut.

Baca juga: Batas Konsumsi Vitamin C dan Bahayanya Jika Sampai Berlebihan

Cara terbaik untuk mencegah hal ini terjadi adalah dengan menghindari konsumsi makanan atau minuman yang dingin dengan tergesa-gesa.

Mekansir laman hopkinsmedicine, penderita migrain berisiko besar mengalami ice cream headache. Sensasi sakit kepala yang dialami pada penderita ice cream headache mirip seperti sakit kepala yang terjadi pada penderita migrain.

Kabar baiknya, kondisi tersebut hanya berlangsung dalam waktu singkat sehingga tidak memerlukan pengobatan khusus.