Manfaat dan Mudarat Multitasking bagi Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Mengerjakan banyak hal sekaligus atau multitasking kini menjadi bagian dari keseharian banyak orang.

Sejumlah orang terbiasa makan sembari menonton serial, menjelajahi media sosial, sampai mengerjakan hal lainnya.

Ada juga yang mengerjakan tugas sembari bermain gim, mengikuti rapat, mengecek media sosial, atau mengasuh anak.

Sebelum membahas manfaat dan mudaratnya bagi kesehatan mental, simak pengertian mulititasking berikut.

Baca juga: Kenali 9 Tanda Pasangan Selingkuh Menurut Psikologi

Apa itu multitasking?

Dilansir dari Verywell Mind, secara umum, multitasking adalah mengerjakan lebih dari satu kegiatan secara bersamaan.

Tak selalu harus bersamaan, mengerjakan lebih dari satu hal dalam waktu yang berdekatan juga bisa diartikan multitasking.

Selain itu, multitasking juga merujuk pada mengerjakan satu hal belum selesai, lantas berpindah mengerjakan hal lain, lalu kembali lagi menyelesaikan hal yang belum rampung.

Aktivitas yang membutuhkan kelincahan otak untuk konsentrasi mengerjakan beberapa hal sekaligus itu kini menjadi kelumrahan.

Bahkan, ada beberapa orang mengapresiasi konsep mulitasking karena dianggap lebih produktif.

Padahal, penelitian menunjukkan hasil sebaliknya. Multitasking justru menjadi bumerang bagi produktivitas.

Menurut studi, orang yang multitasting cenderung punya banyak kendala saat merampungkan sesuatu ketimbang orang yang hanya fokus mengerjakan satu hal.

Baca juga: 8 Ciri-ciri Orang Kreatif Menurut Psikologi Positif

Mudarat multitasking bagi kesehatan mental

iStockphoto .

Melansir Psychology Today, berikut beberapa bahaya multitasking:

• Merusak otak

Orang yang sering mengerjakan banyak hal sekaligus rentan mengalami penurunan kemampuan otak, khususnya terkait kontrol kognitif, motivasi, dan emosi.

• Menurunkan daya ingat

Studi pada 2016 membuktikan, orang yang terbiasa multitasking cenderung punya masalah daya ingat, tertutama memori jangka panjang.