Menambahkan senam wajah ke dalam rutinitas Anda juga dapat mengencangkan otot wajah, membuat wajah Anda tampak lebih ramping.
Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Beberapa latihan senam wajah paling populer yang dapat dilakukan, yakni:
Meskipun buktinya terbatas, sebuah ulasan yang diterbitakan dalam Aesthetic Surgery Journal pada 2014 melaporkan bahwa senam wajah dapat membangun kekencangan otot di wajah.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal yang sama pada 2018, menunjukkan bahwa melakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama 8 minggu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.
Perlu diingat bahwa penelitian tentang efektivitas latihan wajah untuk menghilangkan lemak secara khusus masih kurang.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi bagaimana latihan ini dapat memengaruhi lemak wajah pada manusia.
Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami
2. Tambahkan olahraga kardio ke dalam rutinitas
Sering kali, lemak berlebih di wajah Anda disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh.
Dengan demikian, menurunkan berat badan diyakini dapat meningkatkan kehilangan lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan wajah Anda.
Olahraga kardio atau aerobik adalah semua jenis aktivitas fisik yang dapat meningkatkan detak jantung Anda. Ini secara luas dianggap sebagai salah satu metode paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.