10 Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Tubuh yang cepat lelah umumnya disebabkan oleh faktor kebiasaan, seperti kurang tidur dan olahraga.

Meskipun begitu, beberapa masalah kesehatan juga bisa membuat Anda merasa cepat lelah, seperti depresi.

Kondisi ini umumnya dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan. Namun, perawatan dan pengobatan secara medis juga terkadang diperlukan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab tubuh cepat lelah dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Bila Badan Lemas? Berikut 8 Cara Mengatasinya

Penyebab tubuh cepat lelah

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa penyebab tubuh cepat lelah yang perlu diketahui.

• Mengalami masalah kesehatan mental

Tubuh yang cepat lelah adalah salah satu gejala masalah kesehatan mental, seperti depresi.

Selain depresi, beberapa masalah kesehatan mental juga dapat membuat Anda merasa lebih cepat lelah, seperti stres, kecemasan, burnout atau kelelahan mental, dan gangguan makan.

• Mengalami gangguan endokrin dan metabolik

Masalah kesehatan tertentu yang memengaruhi hormon di dalam tubuh juga dapat membuat Anda merasa lebih cepat lelah.

Beberapa kondisi yang memengaruhi hormon di tubuh, seperti sindrom Cushing, gangguan ginjal, diabetes, gangguan tiroid, hingga kehamilan.

Baca juga: 10 Penyebab Badan Lemas dan Mengantuk Terus

• Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Konsumsi obat-obatan tertentu juga dapat memberikan efek samping berupa badan yang cepat lelah, seperti antidepresan, obat untuk kecemasan, steroid, dan antihistamin.

Selain itu, Anda yang mengalami gejala penarikan atau withdrawal serta perubahan dosis obat juga dapat merasa lebih cepat lelah.

• Memiliki gangguan jantung dan paru-paru

Gangguan jantung dan paru-paru dapat memengaruhi aliran darah sehingga organ-organ di tubuh tidak bisa mendapatkan suplai oksigen yang cukup untuk bekerja secara optimal.

Kondisi kesehatan ini juga dapat memicu terjadinya inflamasi yang akan membuat tubuh terasa lebih lelah.

• Mengalami gangguan tidur

Gangguan tidur, seperti apnea tidur dan insomnia, juga dapat membuat Anda merasa lebih cepat lelah setelah bangun tidur.

Pasalnya, gangguan tidur tersebut akan menurunkan kualitas tidur yang didapatkan sehingga hormon dan sel-sel tubuh tidak dapat bekerja dengan baik untuk memperbaiki tubuh.

Baca juga: Kenapa Cuaca Panas Membuat Tubuh Lemas? Berikut Penjelasannya…