Selain Lezat, Ini 11 Manfaat Yoghurt yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Yoghurt adalah produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.

Probiotik diketahui sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Namun, manfaat yoghurt tidak hanya didapat dari kandungan probiotiknya, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Yoghurt mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh seperti protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.

Tak heran jika produk susu ini menyimpan segudang manfaat bagi tubuh.

Mari simak ulasan berikut untuk mengetahui lebih lengkap tentang manfaat yoghurt untuk kesehatan yang sayang dilewatkan.

Banyak Keluhan, Menu Makan Bergizi Gratis Perlu Diperbaiki

Artikel Kompas.id

Baca juga: 5 Makanan untuk Penderita Stroke, dari Salmon hingga Yoghurt

Manfaat yoghurt untuk Kesehatan

Yoghurt merupakan produk fermentasi yang kaya akan protein dan kalsium, sehingga mampu meningkatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Kandungan nutrisi pada yoghurt juga turut membantu meningkatkan kesehatan pada organ tubuh lainnya.

Melansir dari Pharmeasy, manfaat yoghurt bagi kesehatan cukup beragam, berikut di antaranya:

1. Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan

Manfaat yoghurt yang pertama didapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit.

Kandungan probiotik di dalam yoghurt tidak hanya membantu melancarkan buang air besar (BAB), tetapi juga mengatasi gangguan pencernaan lainnya, seperti diare dan sembelit, dan radang usus.

Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan. Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.

Baca juga: Mengenal Manfaat Pepaya untuk Pencernaan, Tak Hanya Sehat

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

yoghurt merupakan produk fermentasi yang kaya akan protein dan kalsium, sehingga mampu meningkatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Kandungan nutrisi pada yoghurt juga turut membantu meningkatkan kesehatan pada organ tubuh lainnya.