Tips Merayakan Idul Fitri Tanpa Menguras Energi bagi Lansia

KOMPAS.com - Lebaran menjadi momen penuh kebahagiaan dan kebersamaan.

Namun, bagi lansia, perayaan ini bisa menjadi tantangan tersendiri, baik dari segi fisik maupun emosional.

Direktur Pelayanan Kesehatan Kelompok Rentan Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Imran Pambudi, menekankan bahwa peran keluarga sangat penting dalam memastikan lansia tetap merasa dihargai dan nyaman saat Lebaran.

"Keluarga sangat penting untuk memastikan lansia merasa dihargai dan bahagia. Lebaran juga menjadi kesempatan untuk mempererat hubungan sosial dan emosional," kata Imran dikutip dari Antara, Jumat (28/3/2025)

Baca juga: Lebaran Tetap Bugar dan Sehat meski Makan Enak

Tips Merayakan Idulfitri bagi Lansia

Agar perayaan Idul Fitri tetap berkesan tanpa menguras energi bagi lansia, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Menyesuaikan aktivitas dengan kemampuan fisik

Imran mengimbau agar keluarga tidak memaksakan lansia mengikuti seluruh rangkaian kegiatan Lebaran yang melelahkan.

Sebaiknya, jadwal silaturahmi diatur dengan memberikan waktu istirahat yang cukup bagi lansia.

• Menyediakan makanan sehat dan seimbang

Lebaran identik dengan makanan bersantan dan tinggi gula.

Oleh karena itu, penting bagi keluarga untuk tetap memperhatikan asupan gizi lansia.

Pastikan mereka mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk menghindari lonjakan tekanan darah atau kadar gula.

Baca juga: Olahraga Malam untuk Lansia, Apa yang Perlu Diperhatikan?

• Memantau kondisi kesehatan

Kesehatan lansia perlu dipantau selama Lebaran, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes atau hipertensi.

Imran mengingatkan agar keluarga memastikan lansia tetap menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin.

• Memberikan dukungan emosional

Tak hanya fisik, kondisi emosional lansia juga perlu diperhatikan.

Lebaran bisa menjadi momen yang membuat mereka merasa kesepian jika tidak mendapatkan perhatian yang cukup dari keluarga.

Oleh karena itu, pastikan untuk melibatkan mereka dalam berbagai kegiatan dengan tetap menyesuaikan kemampuan mereka.

Baca juga: Cara Mencegah Microsleep Saat Mudik Lebaran agar Perjalanan Aman

Dengan perhatian dan dukungan yang tepat dari keluarga, lansia tetap bisa menikmati perayaan Idul Fitri dengan nyaman tanpa menguras energi berlebihan.

Perayaan Lebaran yang ramah lansia bukan hanya menjaga kesehatan mereka, tetapi juga memperkuat ikatan kekeluargaan.