Salin Artikel

Mengenal Hipnoterapi yang Diklaim Ampuh Atasi Kecemasan

KOMPAS.com - Ketidakpastian dalam hidup seringkali membuat banyak orang dihantui olah rasa khawatir berlebihan.

Tak jarang, kondisi tersebut banyak orang menderita gangguan kecemasan atau anxiety.

Kabar baiknya, ada sejumlah metode pengobatan yang telah teruji ampuh untuk atasi kecemasan, salah satunya adalah hipoterapi.

Mengenal hipnoterapi

Selama menjalani sesi hipnoterapi, pasien akan dibantu untuk mencapai rileksasi dan memfokuskan pikiran.

Keadaan ini mirip dengan tidur tetapi pikiran akan tetap fokus dan lebih mampu merespon sugesti.

Saat berada dalam kondisi rilek, pasien akan lebih fokus pada pikiran bawah sadar yang memungkinkan mereka untuk memahami masalah yang dihadapi secara mendalam.

Sesi hipnoterapi dapat digunakan untuk:

  • mengeksplorasi ingatan yang tertekan, seperti pelecehan
  • menanamkan keinginan akan kebiasaan sehat yang dapat menyebabkan penurunan berat badan
  • membantu pasien untuk rileks dan memprogram ulang otak yang cemas.

Sesi hipnoterapi ini biasanya dipandu oleh seorang praktisi atau terapis.

Manfaat hipnoterapi untuk kecemasan

Para ahli telah membuktikan hipnoterapi ampuh untuk mengatasi berbagai gangguan mental seperti kecemasan, gangguan stres pascatrauma, dan depresi.

Riset 2016 juga membuktikan hipnoterapi membantu kita untuk menambah fokus pikiran, mengontrol fisik dan emosional, dan mengurangi delirium atau kondisi penurunan kesadaran diri.

Cara kerja hipnoterapi

Selama sesi hipnoterapi, terapis akan memberikan sugesti agar berada dalam kondisi hipnosis.

Kondisi ini akan membuat pasien berada seperti di alam mimpi namun pikiran menjadi lebih terbuka terhadap sugesti.

Sesi hipnoterapi juga membuat pasien merasa rileks sehingga lebih mudah untuk menghindari peningkatan gejala kecemasan seperti berikut:

Namun, hipnoterapi ini harus digunakan sebagai pelengkap dari terapi perilaku kognitif.

Jika metode hipnosis hanya digunakan tanpa ada terapi perilaku kognitif, efeknya akan mirip dengan meditasi.

Untuk melakukan sesi hipnoterapi, sebaiknya kita melakukannya dengan bantuan ahli kesehatan mental atau terapis berlisensi.

Carilah profesional perawatan kesehatan mental berlisensi - seperti psikolog, psikoterapis, praktisi perawat psikiatris, konselor, atau dokter medis - yang juga seorang hipnoterapis.

https://health.kompas.com/read/2020/08/18/133200768/mengenal-hipnoterapi-yang-diklaim-ampuh-atasi-kecemasan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Demam Tifoid
Demam Tifoid
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Health
Penyakit Addison

Penyakit Addison

Penyakit
11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Health
8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
Fenilketonuria

Fenilketonuria

Penyakit
Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Health
Hiperemesis Gravidarum

Hiperemesis Gravidarum

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Health
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.