Kenapa Kepanasan Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala?

Cuaca panas atau aktivitas fisik di luar ruangan yang dapat meningkatkan suhu tubuh, menjadi penyebab sakit kepala.

Rasa nyeri dan tidak nyaman yang dirasakan tersebut bisa bervariasi, mulai dari ringan sampai berat.

Melansir Healthline, gejala sakit kepala karena kepanasan tersebut di antaranya:

• Kepala nyeri atau terasa tidak nyaman
• Ada sensasi berdenyut di kepala
• Kram otot
• Mual
• Kehausan
• Lebih peka pada cahaya

Berikut penjelasan lebih lanjut kenapa seseorang bisa sakit kepala saat kepanasan dan cara mengatasinya.

Penyebab sakit kepala saat kepanasan

Ada beberapa alasan kenapa sakit kepala bisa muncul saat seseorang kepanasan.

Umumnya, penyebab sakit kepala saat kepanasan tidak disebabkan oleh cuaca panas itu sendiri.

Tapi, cara tubuh merespons panas seperti silau terkena matahari, kelembaban udara tinggi, paparan cahaya terang, dan penurunan tekanan udara.

Selain itu, sakit kepala karena panas juga bisa disebabkan dehidrasi.

Saat terpapar suhu tinggi dalam waktu yang lama, seseorang cenderung mengeluarkan lebih banyak air lewat keringat.

Apabila air yang keluar dari tubuh tersebut tidak digantikan, seseorang bisa mengalami dehidrasi dengan gejala sakit kepala atau migrain.

Selain itu, cuaca panas juga bisa memengaruhi kadar hormon seretonin. Fluktuasi hormon ini bisa menimbulkan sakit kepala.

Terpapar suhu tinggi dalam waktu lama juga bisa meningkatkan risiko kelelahan akibat panas.

Kondisi ini bisa jadi tanda awal serangan panas (heat stroke).

1. Menghindari paparan sinar matahari berlebihan
2. Beristirahat di tempat yang teduh secara berkala
3. Gunakan kacamata hitam yang terpolarisasi
4. Memakai tabir surya
5. Tidak berolahraga di luar ruangan saat cuaca sangat panas
6. Makan secara teratur
7. Minum cukup air putih
8. Mengompres bagian yang tidak nyaman dengan kompres dingin
9. Mandi air dingin
10. Gunakan pakaian longgar
11. Minta rekomendasi dokter terkait obat pereda nyeri yang paling tepat

Apabila sudah mencoba sederet cara mengatasi sakit kepala karena cuaca panas di atas dan gejala tak kunjung reda, segera konsultasikan ke dokter.

Anda juga wajib ke dokter apabila sakit kepala disertai gejala bingung, lemah, atau pusing. Kondisi tersebut bisa jadi tanda heat stroke.