Wajib Cek Tensi dan Kolesterol sejak Usia 20

Khusus untuk lingkar perut, jumlah lemak pada bagian perut merupakan risiko penyakit jantung ketimbang lemak pada daerah tubuh lain. Untuk orang Asia, lingkar perut idealnya kurang dari 90 cm (untuk laki-laki) atau 80 cm (untuk perempuan). Pengukuran diambil tepat di bawah pusar, dilakukan sembari duduk dan sambil buang napas (ekspirasi) maksimal.

Faktor risiko lain, seperti kadar gula darah, perlu diperiksa rutin setelah usia menginjak 45 tahun. Idealnya dicek setiap 3 tahun apabila hasilnya normal. Upaya lain, yang juga jarang tersentuh, ialah konsultasi untuk berhenti merokok dengan dokter.

Apabila Anda masih menganggap 20 tahun adalah "usia sehat", tidak demikian untuk penyakit jantung dan pembuluh darah. Justru, tren saat ini memperlihatkan banyaknya penderita jantung yang berusia muda.

Sudah saatnya beranjak dari mental cuek dan menganggap diri "sehat" tanpa pernah check-up. Tidak ada salahnya bila meluangkan sedikit waktu serta gocek untuk sekadar check-up ke dokter. Kapan lagi kita peduli terhadap kesehatan, kalau bukan sejak usia muda?

Salam sehat untuk kita semua!