Kompas.com - 07/09/2015, 17:50 WIB
Ilustrasi. ShutterstockIlustrasi.
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Rasa nyeri yang muncul di area payudara memang mengganggu, tapi umumnya tidak berbahaya. Berikut ini beberapa alasan umum yang normal yang menyebabkan payudara terasa nyeri.

Pre Menstrual Syndrome

Penyebab paling umum nyeri payudara adalah perubahan hormon yang datang menjelang periode menstruasi Anda. “Ini adalah respon normal dari tubuh untuk perubahan estrogen, biasanya muncul pembengkakan dan nyeri pada hari sebelum periode menstruasi dimulai dan hari pertama menstruasi,” kata Taraneh Shirazian, M.D., asisten profesor  ahli ilmu kandungan dan reproduksi di Icahn School of Medicine at Mount Sinai, New York.

Jenis nyeri pada payudara ini disebut dengan nyeri siklus, karena berhubungan dengan siklus menstruasi. Kabar baiknya, ras nyeri akan hilang bersamaan selesainya periode menstruasi. “Untuk mengurangi rasa sakit, pil KB bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi, karena pil ini akan mencegah ovulasi dan mempertahankan kadar estrogen tetap stabil,” jelas Shirazian.

Olahraga angkat beban

Baru-baru ini Anda melakukan push up dalam jumlah banyak atau angkat beban? Bisa jadi inilah yang menyebabkan nyeri di area payudara. Namun, ketidaknyamanan ini sebenarnya berasal dari otot-otot di bawah payudara. “Ada otot di sana,” jelas Shirazian. Ada otot-otot yang terletak tepat di bawah jaringan payudara. Rileks adalah kunci untuk mengurangi sakitnya, ambillah napas dalam. Anda juga bisa menempelkan bantalan panas di area yang nyeri dan konsumsi obat pereda nyeri sesua petunjuk dokter.

Bra tidak sesuai ukuran

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sering memilih bra dengan ukuran lebih kecil atau memakainya dengan ketat agar payudara terlihat lebih berisi dan seksi? Hati-hati, ukuran bra yang salah dapat menyebabkan masalah serius pada dada Anda. Jika bra Anda terlalu kencang atau ukuran cup terlalu kecil, kawat bra akan memberi tekanan pada payudara seharian. Ini akan menyebabkan payudara nyeri. Begitupun jika ukuran bra terlalu besar, setiap gerakan naik turun akan membuat payudara terasa nyeri.

Tidak menggunakan bra yang tepat saat berolahraga

Terutama bagi Anda dnegan payudara berukuran besar, sangat penting untuk memakai bra khusus olahraga sesuai ukuran saat berolahraga. Ini untuk menghindari payudara bergerak naik turun dan menjaga jaringan payudara. Bahkan studi baru-baru ini menemukan, bahwa satu dari tiga pelari maraton melaporkan nyeri payudara. Untuk emnghindari ini, pilih dan kenakan bra khusus olahraga yang dapat menyangga payudara dengan baik dari setiap gerakan olahraga yang Anda lakukan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Nyeri Panggul
Nyeri Panggul
PENYAKIT
Mastiitis
Mastiitis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Fibroid Rahim

Fibroid Rahim

Penyakit
4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Health
Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Health
Aneurisma Aorta Abdominalis

Aneurisma Aorta Abdominalis

Penyakit
Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Health
Pleuritis

Pleuritis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.