Kompas.com - 23/04/2016, 09:15 WIB
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Sakit kepala biasanya terjadi akibat stres atau ketegangan otot. Tetapi, ada juga jenis nyeri kepala yang selalu hadir ketika seorang wanita sedang haid hari pertama.

Para ahli menyebut sakit kepala itu sebagai migrain menstruasi. Secara singkat, penyebabnya adalah hormon. Ketika sedang haid, akan terjadi penurunan hormon estrogen sehingga kemungkinan mengalami migrain pun lebih besar.

Hormon estrogen memiliki fungsi antara lain mengaktifkan bagian otak yang mengatur persepsi nyeri. Makin rendah estrogen, makin sedikit pula sumber daya otak untuk meredakan nyeri.

Migrain menstruasi bisa dialami sekitar satu atau dua hari sebelum siklus haid, atau pada hari pertama sampai kelima.

Bila Anda memiliki siklus haid yang teratur, sebenarnya migrain tersebut dapat dicegah dengan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri sebelumnya.

"Jika siklus haid sangat teratur dan juga nyeri kepalanya bisa diprediksi selalu datang saat haid, bisa dilakukan pencegahan mini pada periode tersebut. Tapi jika siklus haidnya tak teratur, maka penanganannya seperti migrain biasa," kata Dr.Rashmi Halker, profesor neurologi dari Mayo Clinic Arizona.

Selain obat-obatan, kita juga dapat menekan keparahan migrain. Misalnya saja jangan menunda waktu makan, menghindari makanan siap saji dan pemanis buatan, alkohol, serta minuman berkafein.

Jaga agar pola tidur tetap normal dan sedapat mungkin mengurangi stres dengan cara melakukan rileksasi. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.