Kompas.com - 06/01/2017, 16:05 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

Tantangan fisik seringkali merupakan tantangan mental juga. Doronglah kemampuan fisik Anda hingga mencapai batas maksimal, apakah itu melompat lalu jongkok, menendang atau berlari.

5. Lakukan gerakan ringan berulang

Selama satu menit lakukan gerakan sederhana berulang, seperti mengibaskan lengan dan kaki.

Dalam pengobatan tradisional Cina, praktisi menggunakan gerak repetisi sebagai salah satu cara meditasi dan untuk menransfer energi.

6. Pendinginan

Lakukan selama lima menit penuh pose Savasana. Ini adalah pose yoga di mana Anda berbaring telentang, bernapas dalam-dalam dan membiarkan pikiran Anda dalam kedamaian.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber SELF

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.