Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Jernih Memilih
Simak Informasi Pemilu 2024, Akurat dan Terpercaya
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024

6 Latihan Mental untuk Memaksimalkan Olahraga Anda

Kompas.com - 06/01/2017, 16:05 WIB
Lihat Foto
()
Penulis Lily Turangan
|
EditorBestari Kumala Dewi

Tantangan fisik seringkali merupakan tantangan mental juga. Doronglah kemampuan fisik Anda hingga mencapai batas maksimal, apakah itu melompat lalu jongkok, menendang atau berlari.

5. Lakukan gerakan ringan berulang

Selama satu menit lakukan gerakan sederhana berulang, seperti mengibaskan lengan dan kaki.

Dalam pengobatan tradisional Cina, praktisi menggunakan gerak repetisi sebagai salah satu cara meditasi dan untuk menransfer energi.

6. Pendinginan

Lakukan selama lima menit penuh pose Savasana. Ini adalah pose yoga di mana Anda berbaring telentang, bernapas dalam-dalam dan membiarkan pikiran Anda dalam kedamaian.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
1
2
Show All
Sumber SELF

Tag

#
Lihat Sains Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua

Tag

Berita Terkait

Cara Sederhana Tingkatkan Kualitas Mental

Pilih Jenis Olahraga Sesuai Kebutuhan Tubuh

3 Kriteria Olahraga yang Cepat Turunkan Berat Badan

Olahraga Berat Justru Bikin Ketagihan

Ini Olahraga Trendy di 2017

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
HEALTH
3 Olahraga yang Baik untuk Jantung yang Bisa Dijajal
3 Olahraga yang Baik untuk Jantung...
HEALTH
5 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga yang Pantang Dilewatkan
5 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga yang...
HEALTH
5 Rekomendasi Olahraga Kardio untuk Diet, Termasuk untuk Pemula
5 Rekomendasi Olahraga Kardio untuk Diet,...
HEALTH
Mengenal Apa Itu Olahraga Kardio dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Mengenal Apa Itu Olahraga Kardio dan...
HEALTH
4 Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan menurut Studi
4 Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan...
HEALTH
5 Olahraga Kardio untuk Menurunkan Berat Badan secara Efektif
5 Olahraga Kardio untuk Menurunkan Berat...
HEALTH
5 Olahraga untuk Mengatasi Kolesterol Tinggi yang Efektif
5 Olahraga untuk Mengatasi Kolesterol Tinggi...
HEALTH
3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Hidup Sehat
3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Melalui...
Komentar
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tanda-tanda Kanker Otak pada Anak Berdasar Lokasinya

Tanda-tanda Kanker Otak pada Anak Berdasar Lokasinya

Health
21/03/2023, 06:00 WIB
Mengenal Apa Itu Masturbasi bagi Pria, Fungsi, dan Dampaknya

Mengenal Apa Itu Masturbasi bagi Pria, Fungsi, dan Dampaknya

Health
20/03/2023, 22:00 WIB
18 Tanda-tanda Kanker Otak pada Anak yang Harus Diwaspadai Orangtua

18 Tanda-tanda Kanker Otak pada Anak yang Harus Diwaspadai Orangtua

Health
20/03/2023, 21:00 WIB
12 Makanan Buka Puasa untuk Penderita Penyakit Ginjal

12 Makanan Buka Puasa untuk Penderita Penyakit Ginjal

Health
20/03/2023, 18:46 WIB
Bahan Aktif Terbaru dalam Skincare yang Bakal Tren

Bahan Aktif Terbaru dalam Skincare yang Bakal Tren

Health
20/03/2023, 17:48 WIB
7 Cara Merawat Gigi yang Terlanjur Berlubang

7 Cara Merawat Gigi yang Terlanjur Berlubang

Health
20/03/2023, 17:00 WIB
Apa Itu Kanker Ginjal Metastatik?

Apa Itu Kanker Ginjal Metastatik?

Health
20/03/2023, 15:00 WIB
13 Cara Menghitamkan Rambut Beruban Karena Stres

13 Cara Menghitamkan Rambut Beruban Karena Stres

Health
20/03/2023, 13:00 WIB
Apakah Aman Minum Air Panas Selama Kehamilan?

Apakah Aman Minum Air Panas Selama Kehamilan?

Health
20/03/2023, 10:01 WIB
5 Dampak Negatif Memaksa Anak Makan, Orangtua Perlu Tahu

5 Dampak Negatif Memaksa Anak Makan, Orangtua Perlu Tahu

Health
20/03/2023, 08:01 WIB
11 Tanda-tanda Ginjal Bermasalah yang Pantang Diabaikan

11 Tanda-tanda Ginjal Bermasalah yang Pantang Diabaikan

Health
20/03/2023, 06:00 WIB
10 Obat Alami untuk Sariawan, Madu hingga Teh Kamomil

10 Obat Alami untuk Sariawan, Madu hingga Teh Kamomil

Health
19/03/2023, 21:10 WIB
9 Penyebab Mata Bengkak dan Cara Mengatasinya

9 Penyebab Mata Bengkak dan Cara Mengatasinya

Health
19/03/2023, 19:30 WIB
8 Tanda-tanda Kanker Ginjal Stadium 4 yang Perlu Diketahui

8 Tanda-tanda Kanker Ginjal Stadium 4 yang Perlu Diketahui

Health
19/03/2023, 18:00 WIB
6 Cara agar Tidak Burnout, Kelelahan Mental karena Bekerja

6 Cara agar Tidak Burnout, Kelelahan Mental karena Bekerja

Health
19/03/2023, 16:30 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Video Pilihan

Lanjutkan
Video Lainnya

Terpopuler

1

7 Cara Merawat Gigi yang Terlanjur Berlubang

Dibaca 924 kali
2

8 Tanda-tanda Kanker Ginjal Stadium 1 yang Perlu Diwaspadai

Dibaca 189 kali
3

13 Cara Menghitamkan Rambut Beruban Karena Stres

Dibaca 127 kali
4

Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kombucha?

Dibaca 102 kali
5

5 Manfaat Makan Ikan Kembung yang Punya Gizi Tak Kalah dari Salmon

Dibaca 89 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Kemenangan Berturut-turut Partai Prima dalam Melawan KPU

Kemenangan Berturut-turut Partai Prima dalam Melawan KPU

Survei Litbang 'Kompas': Sosok Militer Paling Diinginkan Jadi Capres, Menyusul Kepala Daerah

Survei Litbang "Kompas": Sosok Militer Paling Diinginkan Jadi Capres, Menyusul Kepala Daerah

Saat Polisi Gerebek Gudang Pakaian Bekas Impor Ilegal di Pasar Senen, tapi Pedagang Merasa Jadi Korban

Saat Polisi Gerebek Gudang Pakaian Bekas Impor Ilegal di Pasar Senen, tapi Pedagang Merasa Jadi Korban

Jelaskan soal Transaksi Rp 300 Triliun, Sri Mulyani Singgung Nama Gayus dan Angin Prayitno

Jelaskan soal Transaksi Rp 300 Triliun, Sri Mulyani Singgung Nama Gayus dan Angin Prayitno

'Kami Bukannya Tidak Mau Menjual Produk Dalam Negeri, tapi Tidak Ada yang Mau Beli karena Kualitas'

"Kami Bukannya Tidak Mau Menjual Produk Dalam Negeri, tapi Tidak Ada yang Mau Beli karena Kualitas"

Tak Cuma 15 Senpi, KPK Juga Temukan Peluru Tajam di Ruangan Khusus Rumah Pengusaha Dito Mahendra

Tak Cuma 15 Senpi, KPK Juga Temukan Peluru Tajam di Ruangan Khusus Rumah Pengusaha Dito Mahendra

Jadi Surga 'Thrift', 19 Kios di Pasar Senen Digerebek

Jadi Surga "Thrift", 19 Kios di Pasar Senen Digerebek

Mensos Risma Klaim Tak Tahu Menahu Kasus Bansos Beras yang Sedang Diusut KPK

Mensos Risma Klaim Tak Tahu Menahu Kasus Bansos Beras yang Sedang Diusut KPK

komentar di artikel lainnya
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Gabung
kompascom plus kompascom plus
untuk
Baca Berita Tanpa Iklan
Gabung
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lakukan Sekarang
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil
Bagikan artikel ini melalui
Facebook Twitter Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+