Kompas.com - 12/03/2017, 13:11 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

5. Lemon adalah sahabat

Obat yang dianjurkan dokter memang penting untuk dikonsumsi tapi semua itu tak ada artinya jika tak diikuti perubahan gaya hidup, terutama pola makan. Seringkali, satu perubahan kecil, bisa bermanfaat besar.

Saran: Lain kali Anda melihat buah atau sari lemon atau sitrus, ingatlah ginjal Anda. Mungkin, Anda tidak suka rasanya yang asam tapi lemon, sitrus dan buah tinggi sitrat lainnya memiliki manfaat mencegah batu ginjal.

Jika Anda menyukai minuman lemon, waspadai kandungan gulanya karena dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Lebih baik pilih minuman bebas gula, atau membuatnya sendiri di rumah dengan mwnggunakan gula pengganti jika diperlukan.

"Sitrat dalam urin dapat mencegah kalsium saling mengikat dengan konstituen lain yang menyebabkan batu ginjal," kata Dr. Jhagroo.

6. Tidak semua batu ginjal diciptakan sama

Selain batu kalsium oksalat, ada batu ginjal jenis lain seperti batu asam urat. Daging merah, jeroan dan kerang memiliki senyawa kimia alami yang disebut purin dalam kadar tinggi.

"Asupan tinggi purin akan meningkatkan produksi asam urat dan membebani ginjal karena harus mengekskresi asam dalam jumlah lebih banyak," kata Dr. Jhagroo.

Ekskresi asam urat yang lebih tinggi menyebabkan pH urin turun. Artinya, urin menjadi lebih asam.

Konsentrasi asam yang tinggi pada urin akan memudahkan terbentuknya batu ginjal asam urat.

Saran: Kurangi makanan tinggi purin dan terapkan pola makan sehat terdiri dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan produk susu rendah lemak.

Batasi makanan dan minuman bergula tinggi, terutama yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Batasi alkohol karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus

Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus

Health
7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya

7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya

Health
6 Faktor Risiko Kanker Ovarium

6 Faktor Risiko Kanker Ovarium

Health
5 Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

5 Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

Health
Panduan Singkat untuk Perawatan Bayi Baru Lahir

Panduan Singkat untuk Perawatan Bayi Baru Lahir

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

Health
8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya

8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya

Health
Apakah Mata Belekan pada Bayi Normal?

Apakah Mata Belekan pada Bayi Normal?

Health
Kanker Payudara Stadium 1, Apa Bisa Sembuh?

Kanker Payudara Stadium 1, Apa Bisa Sembuh?

Health
9 Herbal Penghilang Rasa Sakit Alami

9 Herbal Penghilang Rasa Sakit Alami

Health
10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

Health
Kapan Waktu yang Tepat untuk Cabut Gigi Bungsu?

Kapan Waktu yang Tepat untuk Cabut Gigi Bungsu?

Health
Perbedaan Kanker Ovarium dan Kanker Serviks

Perbedaan Kanker Ovarium dan Kanker Serviks

Health
Persiapan sampai Perawatan Pasca-operasi Gigi Bungsu

Persiapan sampai Perawatan Pasca-operasi Gigi Bungsu

Health
11 Penyebab Hipertensi dalam Kehamilan dan Cara Menurunkannya

11 Penyebab Hipertensi dalam Kehamilan dan Cara Menurunkannya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.