Cegah Sakit Jantung dan Stroke, Ini Pentingnya Rutin Cek Kolesterol Sejak Muda

Pentingnya cek kolesterol

Studi tersebut masih menyisakan perdebatan. Namun peneliti meyakini, orang yang lebih sadar kadar kolesterol sejak dini, risiko terserang penyakit kardiovaskular menurun drastis.

Pria yang melek kadar kolesterol non-HDL sejak umurnya di bawah 45 tahun, risiko masalah jantungnya turun dari 29 persen menjadi 6 persen.

Dalam perhitungan sejenis, perempuan yang melek kadar kolesterol non-HDL sejak umurnya di bawah 45 tahun probabilitas risiko sakit jantung turun dari 16 persen menjadi 4 persen.

Dokter memang dapat memberikan obat-obatan pengontrol kolesterol. Namun pengaturan pola makan menjadi kunci dalam mengantisipasi penyakit ini.

Penyebab

Berdasarkan rilis resmi Kementerian Kesehatan, terdapat beberapa penyebab melonjaknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Antara lain:

• Makan makanan tinggi lemak jenuh seperti kuning telur, mentega, biskuit, keju, krim, dll.
• Kurang berolahraga atau beraktivitas
• Kebiasaan merokok
• Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol
• Obesitas
• Riwayat penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes, kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme), penyakit liver, dan penyakit ginjal
• Pertambahan usia (semakin tua, risiko kolesterol tinggi yang memicu arterosklerosis juga semakin besar)

Baca juga: Benarkah Kebersihan Mulut Berhubungan dengan Kesehatan Jantung?

Pencegahan

Untuk mengantisipasi agar kadar kolesterol dalam darah tidak melambung tinggi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan:

• Mengatur pola makan seimbang (kaya lemak sehat seperti alpukat dan ikan)
• Berolahraga secara teratur
• Menghindari stres
• Tidur cukup
• Tidak merokok
• Meminimalkan konsumsi alkohol

Pengecekan kolesterol sejak dini ditambah gaya hidup sehat merupakan kombinasi cara paling ampuh mengantisipasi penyakit jantung dan stroke yang kini tak pandang bulu.