Kompas.com - 20/12/2019, 11:30 WIB

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatantentang program berhenti merokok, produk pengganti nikotin, atau obat-obatan untuk membantu kita berhenti meorkok.

Merokok adalah faktor risiko terbesar yang dapat dicegah untuk penyakit jantung. Oleh akrena itu, kita harus benar-benar menjauhi gaya hidup ini.

2. Konsumsi makanan sehat

Dengan mengurangi lemak jenuh dan lemak trans, kita dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida LDL ("buruk"). LDL adalah salah satu zat utama yang menyebabkan serangan jantung.

Kita dapat mengurangi konsumsi asam lemak trans dengan makan lebih sedikit margarin dan dan makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi parsial.

Baca juga: Adian Napitupulu Sempat Kolaps, Bahayakah Penerbangan bagi Penderita Penyakit Jantung?

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

3. Kendalikan kolesterol

Selain mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung, kita dapat menjaga keseimbangan kolesterol dengan berolahraga secara teratur.

Pasalnya, kolesterol yang tinggi dapat memicu serangan jantung untuk kedua kalinya, sehingga penting sekali untuk menjaganya dalam batas aman.

Dokter biasanya juag meresepkan obat penurun kolesterol seperti statin, yang harus kita konsumsi sesuai resep.

Kita juga bisa mengontrol kolesterol dengan menerapkan diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.