6 Cara Cegah Stres Akibat Macet Saat Liburan

Potensi serangan jantung atau asma berpotensi meningkat karena paparan stres dan polusi yang intens.

Macet pada momentum libur panjang adalah keniscayaan.

Saat kita tidak bisa mengontrol keadaan, solusi terbaik adalah mengelola stres demi kesehatan mental dan fisik.

Baca juga: Atasi Stress Saat Macet Perjalanan Mudik, Dengarkan Musik! Ini Alasannya...

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres saat terjebak kemacetan lalu lintas:

1. Tarik napas dalam

Saat cengkeraman tangan di kemudi menguat, tandanya Anda mulai mengalami stres.

Itulah saat paling tepat untuk bernapas dalam.

Mari coba, ambil napas dalam-dalam, keluarkan, dan ulangi lagi. Cara ini terbukti efektif untuk relaksasi stres.

Tak cuma buat sopir atau pengemudi, penumpang juga bisa mempraktikkan cara ini agar ketegangan di kendaraan kondusif.

2. Afirmasi positif

Alih-alih mengomel tidak kunjung sampai ke tempat tujuan, lebih baik Anda bilang pada diri sendiri bahwa liburan kali ini jadi ajang melepas penat.

Dengan liburan, kita jadi punya waktu berkualitas bareng keluarga atau leluasa merampungkan serial favorit.