Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/12/2019, 19:00 WIB

Tujuannya, agar tidak gampang kepincut jajan di luar atau membeli makanan dari jasa layanan pesan-antar.

Anda bisa merancang menu harian, mingguan, berikut kudapannya. Dengan begitu, diet Anda bisa terjaga.

Jadi vegan sehari dalam sepekan

Coba jadi vegan sekali sepekan jika Anda merasa terlalu banyak mengonsumsi protein hewani dan kurang asupan serat.

Usahakan dalam sehari, asupan tetap seimbang kendari tidak mengonsumsi protein hewani.

Banyak ide yang bisa dijajal mulai dari biji-bijian, tahu, tempe, salad, sampai membuat smoothie yang nikmat.

Baca juga: Cegah Penyakit Jantung Koroner dengan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Setop kebiasaan diet ketat

Beberapa orang menjalani diet ketat tanpa memperhitungkan kebutuhan asupan harian.

Jika berlangsung dalam jangka panjang, fisik dan mental bisa terganggu.

Salah satu indikasi diet kebablasan, saat Anda kehilangan berat badan sampai sepertiga bobot tubuh dalam waktu setahun.

Alih-alih diet ketat yang bisa mengacaukan metabolisme dan berdampak buruk pada kesehatan, coba atur pola makan seimbang dan lengkapi dengan olahraga.

Coba jalankan gaya hidup sehat lewat pengaturan pola makan seperti saran di atas. Lantas rasakan perubahannya bagi tubuh dan pikiran.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+